お茶
普通のお茶よりも長く蒸したお茶 深蒸し茶
2022-04
その他 おどろき！朝ごはんがもたらす6つの効果
朝ごはんを食べていますか？ 少しでも長く寝ていたい、食欲がない、太るのが心配などの理由で朝ごはんを抜いている方もいるのではないでしょうか？ 国民健康・栄養調査によると、朝ごはんを食べない人の割合は、男性15.0％、女性10.2％となっており...
個別食材の栄養素 アスパラが持つ栄養素とダイエット効果
代表的な春野菜の1つのアスパラガス。 アスパラガスはβ-カロテンなどの抗酸化栄養素を含んでおり、美容や老化防止に効果的な野菜です。 さらに、スタミナ強化に働くアスパラギン酸もたっぷり含まれています。 そして、ダイエットにもうれしいアスパラパ...
雑学 イマジネーション力（想像力）が幸せを引き寄せる
今回のテーマは、幸せ筋肉の鍛え方です。 幸せ筋肉ってなに？ 出だしからツッコミが入りそうですが、幸せ筋肉については後で説明させていただきます。 人生の勝ち組、負け組という言葉があります。 けど勝ち組になったからといって、幸せになれるとは限ら...
恋愛テクニック 話題がない・・・デートの時にするべき質問教えます
今回はデートでの会話を取り上げてみました。 あまり相手をよく知らない状態での初デートで、どんな会話をすればいいのか？ どんな質問をしようかなんて、悩んだ経験ありませんか。 今回はこの質問をすれば恋人に近づけるということで、デートでどういった...
雑学 油断してませんか？紫外線対策に有効な栄養素教えます
今回は日焼けに効く栄養素をテーマにお話をしていきたいと思います 。 暑い夏にどうしても気にしてしまうのが、紫外線による日焼けですよね。 しかし紫外線は、春先にはもう強くなり始めているんですよ。 油断してませんか？紫外線対策出来る栄養素5選紹...
健康維持 奇跡の長生きホルモンを増やす習慣とは
今回は寿命を延ばす効果があるということで、注目をされているアディポネクチンを増やすための方法をテーマにお話をしていきたいと思います。 奇跡のホルモン アディポネクチンを増やすには アディポネクチンというホルモンは、長寿ホルモンや痩せホルモン...
健康維持 奇跡のホルモンが健康寿命を延ばす
今回は奇跡のホルモンということで今、大変注目を集めているアディポネクチンについて、そのホルモンがどのようなホルモンなのかということについて少し詳しく見ていきたいと思います。 皆さんはアディポネクチンって聞いたことありますか？ もし名前は聞い...
個別食材の栄養素 ブルーベリーの凄さを内科医から聞いてみた
今回は、健康にとって良いことばかりの最強の果物を紹介してきたいと思います。 皆さん果物は、毎日食べていますか？ 野菜には気を使っているが、果物まではねって方は多いと思います。 一方果物には、自然な甘みがあり簡単に食べることができ、ビタミンや...
雑学 ストレス耐性を上げてみませんか
今回のテーマは、ストレス耐性を上げる方法3選ということでストレス耐性というのは、文字通りストレスに耐える力のことですが 我慢とか気力とか根性とか無になるとかストレスに耐えることが ストレス耐性じゃないんです。 ストレス耐性を上げる方法３選 ...
個別食材の栄養素 優れた効能効果をもつアボカドは果物だった
今回は、なんとギネスも認めたアボカドの優れた栄養をテーマに、お話をしていきたいと思います。 アボカドは、森のバターと呼ばれるほど栄養価が高い食材として有名なんですが実は、世界一栄養価の高い果物としてギネスに認定されているって事、皆さん知って...