2022-09

体に必要な栄養素

鉄分が不足すると体への酸素の供給が減るんです!

鉄不足が続くと、めまいや貧血を起こしやすくなります。 特に女性は月経や妊娠などにより推奨量が男性より多く、不足しがちな栄養素のひとつです。 この鉄を補うためには日々、鉄分の多い食材を意識して食べることが大切です。 鉄の働き 体内での鉄の主な...
雑学

見たくない!けど毎日体重測定だけでダイエット効果?

しばらく体重計に乗ってないと体重計に乗るのが怖くないですか? けど体重計に乗るだけで、ダイエットできたらうれしくないですか。 近年、愛知県蒲郡市が行った「体重測定100日チャレンジ 目指せ1万人!」という取り組みが行われ、その結果体重測定す...