健康維持
夏バテを防ぎそして回復してくれる食材はこれ！
食べ物は将来の体に対しての投資
食品添加物 食べると特に危険な食品添加物5選を内科医に聞いてみた
食品を選ぶときに食品添加物を気にしたことありますか？ コンビニやスーパーで買う食品には、食品添加物が含まれていることがほとんどかと思います。食品のパッケージの裏側の原材料名を見ればだいたいどのような添加物が使われているかは分かるようになって...
健康維持 内科医に聞いた腸を荒らす食べ物7選
今回は、内科医の先生から聞いた腸のために控えた方がいい、腸を荒らす食べ物をテーマにお話をしていきたいと思います。 腸は栄養を吸収し老廃物を排出する臓器 腸は、食べ物を消化して栄養を吸収し老廃物を体の外に排出する働きのあるとても大切な臓器です...
健康維持 内科医に聞いた腸内環境を整える食材
今回は、内科医から聞いた腸内環境を整えるために最適なおすすめの腸活食材についてお話をしてきたいと思います。 腸活が重要な理由 皆さん腸活っていう言葉をこのブログを読んで頂ける方なら聞いたことあると思います。腸活は、一言で言うと腸内環境を整え...
健康維持 内科医に聞いた血糖値の上昇を抑えてくれる食材
今回は、血糖値の上昇を抑えてくれるオススメ食材について内科の先生から聞いた事をブログにして、お話をしていきたいと思います。 皆さん血糖値については気をつけていますか？血糖が高い状態を放置しておくと糖尿病というとても厄介な病気になってしまいま...
健康維持 内科医に聞いた血糖値をコントールする７つのコツ
今回は、血糖値をコントロールするために必要なちょっとしたコツをテーマについて内科医の先生から聞いたことをお話をしていきたいと思います。 血糖値をコントールするコツを内科医に聞いてみた 皆さん血糖値については、気をつけていますか？ 血糖が高い...
個別食材の栄養素 牛・豚・鳥肉の栄養の違いと肉への誤解
今回は、食用の肉の代表である牛肉豚肉鶏肉の三つの肉の栄養素の比較をテーマにお話をしたいと思います。 皆さん肉は、普段から食べているかと思います。そして食べる食事のレシピによって肉を使い分けてる人がほとんどかと思いますが実は、肉の種類によって...
健康維持 内科医に聞いたオートミールの優れた健康効果
今回のテーマは、内科医の先生から聞いた最近、少しずつ注目をされるようになってきたオートミールの優れた健康効果についてをブログにしてみました。 オートミールの優れた健康効果 最近になり著名人やアスリートも愛用しているとのことで注目を徐々に集め...
健康維持 内科医に聞いた血液をドロドロにしてしまう食べ物
今日は、内科医の先生から聞いたことをブログにしてみました。 今回は、ぜひ皆さんに控えてほしい血液をドロドロにさせてしまう避けるべき食材をテーマにお話をしてきたいと思います。 日本人の死因の上位には、心筋梗塞、脳梗塞などの血管系の病気がいつも...
その他 朝食はパンとご飯 どちらが健康的？
今回、毎朝食べる朝ごはんの主食であるご飯とパン、どちらが健康に良いのかを内科の先生に教えてもらった内容をブログにしました。 皆さんは、朝ごはんにパンを食べますか？ご飯を食べますか？ それともシリアルなのでしょうか？ 朝ごはんで何を食べるかは...
健康維持 内科医に聞いた血液がサラサラになる飲み物2
内科医の先生から伝え教えてもらった血液をサラサラにさせる飲み物の続きとして前回に紹介した緑茶、麦茶、ココア、豆乳、コーヒー、ルイボスティー、水の7種類を紹介した7選に加え今回新たに9選の血液サラサラ飲み物を紹介していきたいと思います。 内科...