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健康に良いと言われている油は、不飽和脂肪酸です。 同じ脂肪酸でも「飽和脂肪酸」か「不飽和脂肪酸」かによって働が違います。 不飽和脂肪酸はコレステロールを増加させない、など総じて健康に良いと言われています。 一方、飽和脂肪酸はコレステロール値...

はりきってダイエットを始めてもお酒好きの方に禁酒は、ストレスでしかありません。 そうダイエット中は、禁酒またはお酒を控えた方が良いとわかってはいても、お勤めの方などは仕事の付き合いで飲み会が多く飲み始めるとついつい飲み過ぎてしまう。 特にお...

糖質ダイエット、健康づくりの一環として、炭水化物（糖質）の量を減らしたり適正範囲に収めようとしている方は多いのではないでしょうか？ まず思い浮かべる炭水化物の米やパン、麺類などの主食は意識していても、知らない内に食べる物や飲み物から知らない...

経験者は語る。 痛風になると本当に痛いです・・・。 そんな痛風以外のも高尿酸血症の原因のひとつにもプリン体の摂り過ぎが挙げられます。 厄介なことにプリン体はほとんどの食品に含まれています。 しかし含有量には、当然違いがあることを知っておくと...

暑い日が続くと疲れがたまり食欲が落ちてしまい、ついつい冷たいものやあっさりとした麺類で済ませてしまっていませんか？ そうなると心配なのが栄養が偏ってしまって、ただえさえ夏場で疲れが溜まってる状態なえ体力も落ちていくばかりです。 少しでも早く...

甘くておいしいアイスクリーム。 夏場はもちろん冬場でも食べてしまう。 そんなアイスクリーム。 しかし気になるのはカロリーではないでしょうか？ ダイエット中の方や体系を気に掛けている方には、食べるのに気が引けることも。 とはいっても、賢くアイ...

よく食べ合わせの悪い組み合わせに、ウナギと梅干しがありますが本当なんでしょうか？ 実はこの組み合わせ、悪いどころか良い食べ合わせだったんです。 食べ合わせの良い物５選 食べ合わせの良い物1・ウナギと梅干し ウナギは江戸時代から高級品であった...

前回のブログで、飲む点滴をコンセプトに造られたスポーツドリンク（ポカリスエット）の話しを少しご紹介させて頂きました。 良かったたら前回のブログも見て頂ければ、嬉しいです。 今回はその飲む点滴と言われる元祖、甘酒について少し載せてみました。 ...

近年の夏場は、気温も上がり屋外でスポーツをすると熱中症や命の危険も出てくる温度になってきました。 その熱中症防止のためによく飲まれるスポーツドリンクは、数多くメーカーより販売されていますが多くの方が知ってるスポーツドリンクと言えば、 ・ポカ...

健康を保つためにも絶対に大切な水分補給。 しかしどんな時にどのような飲み物を摂っていますか？ 特に水分が失われやすい夏の季節における、状態別におすすめな飲み物を調べてみました。。 水分補給となる飲み物 今の時代スーパーやコンビニ、自動販売機...