雑学 | ページ 3 | 人は食べた物で創られる

痩せているから糖尿病の心配はない? これ間違いです

「痩せているから糖尿病の心配はない」と思っていませんか？糖尿病は甘い物の食べ過ぎ、ふとってる人が危ない病気では。そう今までは思われていました。しかし近年、肥満だけではなく、痩せていても2型糖尿病になる可能性があるという研究が発表されま...

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日々のストレスで心が疲れてしまったら、まず休息・睡眠をとることが大切です。さらに、食事からビタミンB群・ビタミンC・カルシウムなどの栄養素を上手にとれば、体の中からストレスに立ち向かうサポートをしてくれます。そこで、今回はストレス対策に...

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最近では運動と脳に関する研究が進んでいます。最新の研究では、運動を取り入れることによって脳細胞が増えたり、脳内物質の分泌が活発になるなどして、記憶力・認知力・実行力が向上することがわかってきています。運動はダイエットや筋力を保つだけでは...

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香りの効果が期待されるハーブ。手軽な利用法としてハーブティーが有名ですが、実はいつものお料理をワンランクアップさせる食材、害虫対策、鳩対策にも大活躍してくれます。ハーブの種類別の効果と活用法をご紹介します。ハーブ種類と活用法ハーブに...

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人間が生きていくうえでなくてはならい水分。水は、血液や皮膚・筋肉・臓器・骨などあらゆる場所にあり、成人の体の約6割が水分で構成されています。 1日に必要な水分量には諸説あり、一概には言い切れませんが、人間のカラダは安静にしていても最低12...

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健康維持やダイエットのためには食事と運動のバランスが大切ですが、空腹時や満腹時の運動は逆に体に負担をかけてしまいます。一般的に運動の2時間前に食事をとるのがベストです。それは食べ物の消化吸収の時間は最低3時間といわれ、食後2時間経ったと...

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筋トレに期待される効果として、「基礎代謝を上げて痩せやすくする」「体を引き締めて美しいボディラインを作る」などが注目されがちです。ですがそれだけではなく、ほかにも健康作りにうれしいさまざまな効果をもたらしてくれることをご存じですか？今回...

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感染症の影響で大きく変わった生活習慣、最近は感染前に戻りつつありますが、いまだに何だか気持ちがスッキリしない…という方も少なくないはず。とくに冬の時季は日照時間が短い関係で、ストレスの影響を感じやすくなる方も多くなるといわれています。こ...

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食品や飲料のパッケージには、賞味期限と消費期限という2つの表示がよく見られます。これらは、製品の品質や安全性を保つために非常に重要ですが、それらは異なる意味を持っています。今回は、賞味期限と消費期限の違いについて説明し、それらを遵守する...

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暖かさを感じるようになってくる頃、眠気やだるさなど、体の不調を感じる事ありませんか？冬から春へと季節が変わる頃に起きる不調は、もしかしたら「春バテ」かもしれません。今回は春バテの原因や対処法について、取り上げてみました。春バテ？春先に...

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