2020-03

体に必要なビタミン ビタミンとは、体の健康を維持するために必須な栄養素で、水や油への溶けやすさで「2種類」に大別されます。不規則な食生活を続けるとビタミンが不足し、ある特定の病気を発症したり、成長に障害が出たりすることがあるため、注意が必要...

カラダの調子を整える栄養素　ミネラル「ミネラルは、カラダをつくる材料になったり、カラダの調子を整える栄養素。体内で作ることができないため、食品から取り入れることが必要です」ミネラル（無機質）は、ビタミンと同様に体の機能の維持・調節に欠くこと...

脂質と聞くとなんか太るイメージがあるけど生きる上では大切な栄養分なんです控えすぎには注意が必要ですよ脂質とは　脂質には、なたね油、ごま油などのように常温で液体の「油」と、バター、マーガリンのように常温で固体の「脂」があります。脂質の働き　脂...