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  1. 「カロリー」と「エネルギー」
  2. 水分
  3. 新陳代謝
  4. 基礎代謝
  5. 血糖値とGI値
  6. 細菌とウイルス
  7. 初物(はつもの)
  8. 賞味期限と消費期限
  9. そばとうどん
  10. アイスクリーム
  11. 水道水
  12. 足が早い
  13. ミネラルウォーター
  14. 素麺と冷麦
  15. 遺伝子組み換え
  16. 濃縮還元とストレートジュースの違い
  17. レトルトパウチ
  18. 豚バラと豚コマの違い
  19. 鶏ささみと胸肉の違い
  20. 熟成肉って何
  21. 豚肉のロースと肩ロース
  22. ハム・チャーシュー・焼豚・煮豚
  23. 電子レンジは危険なのか
  24. ボンレスハムとロースハム
  25. 米油(こめあぶら)
  26. カレーの香り クミン
  27. しそと大葉の違い
  28. しその栄養と効能
  29. 揚げ物油の違い
  30. 牛脂とラードの違い
  31. ざらめと砂糖の違い
  32. 三温糖・きび砂糖・ブラウンシュガー
  33. 乳糖って何
  34. ヨード卵って何
  35. 新じゃがって何
  36. 塩の違いって何
  37. きみぷちって何
  38. なぜ卵は安く買えるのか
  39. 生卵は危険な食べ物なの
  40. 生卵の白身の害
  41. たまごは一日3個までって本当か
  42. 液状の冷凍卵って何
  43. 安い豆腐の秘密
  44. 低温殺菌牛乳ってどんな牛乳
  45. 成分調整牛乳と成分無調整牛乳の違い
  46. 低脂肪乳・無脂肪乳は牛乳とは言わない
  47. 牛乳は体に悪い
  48. 牛乳を温めると出来る膜ってなに
  49. 発酵乳は牛乳の仲間だと思ってました
  50. 食品を長く保存するコツ1
  51. 食品を長く保存するコツ2
  52. 食品を長く保存するコツ3
  53. 生はちみつって普通のはちみつとの違い
  54. 小さなトマトたち
  55. 炭酸水の期待される健康パワー
  56. 缶コーヒーは悪魔の飲み物って本当?
  57. 水道水は世間で言われるほど危険なの?
  58. 水道水との付き合い方
  59. 水道水の安全基準はミネラルウォーターより多い
  60. トクホって何?
  61. パントテン酸カルシウムって何?
  62. 小麦たんぱくって何?
  63. パン派に忍び寄る闇
  64. 大豆の健康効果
  65. よく目にする体に悪いと言われている食べ物
  66. 出来れば食べない方がいい食べ物
  67. 驚愕の事実 うどんと素麵の違いは太さだけ
  68. 食の雑学
  69. 麺の雑学
  70. 体からのSOS
  71. 麺類のつゆの違い
  72. 適当な外食は辞めよう
  73. 適当な外食は辞めよう2
  74. カロリー神話の崩壊
  75. 新型栄養失調って何?
  76. 知らないうちに陥る新型栄養失調
  77. 納豆を食べ過ぎた末路
  78. 体を労わる食材 納豆
  79. 一流の頭脳
  80. 間食で食べてもOKな食べ物
  81. 快眠へのアイディア
  82. おデブになる食品10選
  83. ウォーキングで起こる体の変化
  84. 正しいウォーキング
  85. 医師が教える食事術2
  86. クロロゲン酸(コーヒーポリフェノール)
  87. 卵アレルギーとインフルエンザワクチン
  88. ご飯とパン 朝食で食べるならどっち?
  89. 牛肉・豚肉・鶏肉の栄養の違い
  90. 我慢しないでおやつを食べよう
  91. トマトの優れた栄養価
  92. トマト缶の選び方
  93. 野菜からは摂取出来ない効能を持つキノコ
  94. キノコの効能を種類ごとに調べてみた
  95. 食用油の種類と効能
  96. 体を温めてくれる飲み物 6選
  97. コーヒーに秘められた健康パワー
  98. みんな大好き カレーの健康効果
  99. カレーを不健康にする悪魔
  100. デトックス効果が期待できる食べ物7選
  101. 卵を食べるなら ゆでたまごで
  102. 卵の誤解と健康パワー
  103. 牛乳の優れた効能効果
  104. 不健康な牛乳を選んでませんか
  105. 豆乳の優れた効能効果
  106. 豆乳と牛乳を比べてみた
  107. 名前に騙されている?ジュースの闇
  108. マヌカハニーの優れた健康パワー
  109. 中毒性のある白砂糖から身を守る
  110. ヨーグルトは不健康食品なのか
  111. アスタキサンチンの知られざる健康効果
  112. あなたの疲れがとれない原因は?
  113. 白ゴマと黒ゴマの違い
  114. うなぎ、天丼、焼き鳥のタレの違い
  115. 食品群って何?
  116. 癌リスクを大きく下げる食品が存在した
  117. 食べ過ぎた後の対処法
  118. 長ネギの健康パワー
  119. スーパーフード その名はナッツ
  120. 太りにくいケーキの食べ方
  121. かぼちゃの健康パワー
  122. 白米を玄米に変えるだけで健康パワーUP
  123. 太りにくい炭水化物があった
  124. ギネスも認めたアボカドの優れた栄養素
  125. ブルーベリーの栄養価の凄ごい
  126. アスパラガスの健康パワーが凄い
  127. 朝ごはんがもたらす6つのメリット
  128. コーヒーの健康効果は飲み方しだい
  129. パンが太りやすいって本当?
  130. イチゴの健康パワー
  131. 健康そうにみえて不健康な食品
  132. 美味しい果物にもあった血液サラサラ効果
  133. 裏の成分表を見よう!
  134. 発酵食品の健康パワー
  135. 色に秘められた野菜の健康効果
  136. 間食のやめ方
  137. 果物にまつわるウソホント
  138. 炭酸水徹底解説
  139. ひと手間で栄養価アップのコツ
  140. 間違ったダイエット法
  141. 水分補給のタイミング
  142. 一杯のスープダイエットの凄さ
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一杯のスープの凄さ スープダイエット

野菜の力でデトックス!胃腸に優しいダイエット法について調べてみました。 脂肪燃焼スープダイエットは、毎日の食事にスープを取り入れるというダイエット法です。 ここでは、油分のない野菜スープを夕食の前に食べることで、デトックス効果...
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わかっていながら出来てない「よく噛むこと」のメリット

何かと時間に追われて生活していると、つい忙しいからと早食いになったり、簡単に、急いで食べられるメニューを選んでしまったりと、よく噛まないで食事をとることが習慣になってしまっている方も少なくないのではないでしょうか? 「よく噛む」こと...
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水分補給の大切さと飲むタイミング

水。 水分は、命を維持する上でとても大切なものです。 水は、血液や皮膚・筋肉・臓器・骨などあらゆる場所にあり、成人のカラダの約6割が水分で構成されていると言われています。 1日に必要な水分量には諸説あり、一概には言い切れ...
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どうしても過剰になりがちな飽和脂肪酸を控えるコツ

美味しく毎日食べている、お肉や乳製品などに含まれる飽和脂肪酸ってご存知ですか? この飽和脂肪酸は、摂りすぎると生活習慣病の発症要因の一つと言われています。 そんな飽和脂肪酸を少しでも減らせるなら減らしたいですよね。 今回...
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そのダイエット法 無意味かも! 内科医に聞いた無意味なダイエット法

梅雨明ければ暑い夏が来ます。 薄着になり肌の露出も増え、体系が気になりだす方も多いかもしれません。 日頃から体系維持を心掛けている方も、今年こそはと考えてる方も朗報です。. 今回は痩せるためにいくら頑張っていても実は、無...
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トマトは凍らせてから食べた方がいい 食品の栄養アップの豆識7選

皆さんは同じ物を食べていても食べ方によっては、その食べ物の栄養を逃してしまっているのをご存知ですか? 今回はほんの一手間加えるだけで、栄養の取り方が劇的にアップするそんな豆知識をテーマにお話をしていきたいと思います。 みなさん...
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炭酸水の種類や味を出来るだけ徹底解説してみた

無糖の炭酸飲料(以下:炭酸水)は、最近では定番の飲み物と言っても過言ではないほど浸透している飲み物ですよね。 炭酸水は種類がたくさんあり、どれを選んでいいか迷ってしまいまいませんか? 単純に値段が安いからとか友達が飲んでるから...
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果物にまつわる常識、ウソ?ホント?

みなさんは毎日、果物を食べていますか? 甘酸っぱくてみずみずしい果物は、幸せな気分を味わえるだけではなく、ビタミンやミネラルなどのカラダに必要な栄養素をとることができます。 しかし、多くの方は果物に含まれる糖質の摂り過ぎに気を...
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「つい間食をしてしまう」間食防止テクニック

みなさんの中にも仕事や学校に行っている時なら間食しないのに、家にいるとついつい悪魔の誘惑に負けてしまうって方も多いのでは? しかも新型コロナウイルスの影響で、在宅ワークをする人やお家時間が増えた方からは「つい間食をしてしまう」という...
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太りづらく相性抜群のワインのおつまみを紹介

ワインは適量を飲めば、健康効果も期待できるお酒です。 種類も豊富でワインはさまざまな料理と相性が良いので、ついおつまみを沢山食べてしまってませんか? もしダイエット中や健康に注意するなら、おつまみも上手に選ぶことが大切です。 ...