雑学

雑学雑学

未分別

雑学

何でやる気が出ない! ダイエットのモチベーションを上げるには?

多くの方が一度は考える、ダイエット。 今から、 明日から、 〇〇までには、 いろいろな思いで始めるダイエット。 そんなダイエット、最初のうちは頑張っていたものの、時間が経つと「モチベーションが上がらない」「が...
雑学

【BCAA】って何? そうトレーニングの味方なんです!

BCAA。 多くの方はご存知ないかも知れませんが、運動や筋トレをする方に人気が高まっている「BCAA」。 サプリメントなどの種類が豊富にあり、「運動や筋トレに良い」というイメージを持っている方も多いかと思います。 そんな...
雑学

冷え性の方に!体を温めるおすすめ運動3選

本格的な冬場が到来し、どんどんと寒くなるこの時期。 冷え性の方には、特にツライ時期です。 厚着をしたり、ホッカイロなどを用いて外側から冷え対策を行うことも大切ですが、少し努力が必要ですが筋力をUPして体を内側から温められるよう...
雑学

だしでダイエット? だしのダイエット活用法

ダイエット。 もしかしたら現代人の永遠のテーマかも知れませんが、もし日頃食べている食事の量ではなく「だし」に気を遣うだけでダイエットが期待できるとしたらどうしますか? 世界の無形文化遺産に登録されている「和食」の食文化ですが、...
雑学

料理に大活躍するハーブ いくつご存知ですか?

香りで料理をワンランクアップ効果が期待されるハーブ。 手軽な利用法としてハーブティーが有名ですよね。 ハーブの種類別の効果と料理への活用法を試してみませんか?。 ハーブの効果・料理法 ハーブの効果・料理法1...
雑学

えっ? 痩せていても糖尿病のリスクがあるんです

糖尿病になりやすい人って、食べ過ぎて運動習慣もなく太っている人って思っていませんか? 「痩せているから糖尿病の心配はない」と思う人は多いかもしれません。 近年、肥満だけではなく痩せていても2型糖尿病になる可能性があるという研究...
雑学

サルコペニアって? 今速く歩けない方注意です

「サルコペニア」 聞き覚えのない方も多いと思いますが筋肉量が減少するという意味です。 筋肉が減少する? 加齢が原因と思われがちですが、実は、年齢に関係なく起こる可能性があると言われています。 今回はサルコペニアの原...
雑学

糖質制限・脂質制限ダイエット ともにメリットだけじゃなかった!

ダイエットや健康づくりのために、糖質制限や脂質制限に取り組もうかと考える方も多いのではないでしょうか? 「●●制限」という方法には、メリットだけでなくデメリットもあるため取り組む前にはどちらも知っておいて損はないと思います。 ...
雑学

脳におすすめ新習慣 始めてみませんか?

こんな経験してませんか? なかなか眠れない 朝起きたときに体がだるい 最近記憶力が落ちている これらの不調は脳のコンディションが悪いことが原因かもしれませんよ。 脳の状態を整えて、快適な生活を試してみませ...
雑学

間食しても大丈夫! ヘルシースナッキングって何?

最近よく聞く新しい減量法として「16時間断食」という方法が注目されているようです。 「プチ断食」「16時間ダイエット」とも呼ばれています。 ルールは簡単で、1日24時間のうち食事ができる時間を8時間に設定し、残りの16時間は何...