体に必要な栄養素 体の効率的なエネルギー源 炭水化物
2023-02
その他１００％だから健康的？市販の100％果汁の落とし穴
早速ですが100パーセント果汁ジュースは体にいいと思って飲んでいませんか？ それは当然、無果汁や10％前後の甘いジュースなんより100％の方が良い決まっている。 そう思ってませんか？ 実はスーパーでよく売られている100パーセント果汁ジュー...
その他手軽に使ってるめんつが危ないつゆだって知ってた？
出汁、しょうゆ、砂糖など基本的な和食の味つけがバランスよく合わせられためんつゆ。 麺の汁以外にも万能調味料として重宝されるめんつゆ。 ご家庭の料理で重宝されている方も多いと思います。 手軽に使ってるめんつが危ないつゆだって知ってた？ ですが...
雑学ダイエットの最大の敵は「〇〇不足」だった
毎日頑張ってるのに・・・。 ずーと耐えてきたのに・・・。 なのに・・・食べてしまった。 ダイエットで大切な一つ、食事のコントロール。 睡眠不足や質の悪い睡眠は、食欲のコントロールを乱し、ダイエットに悪影響を及ぼすことをご存じですか？ もしか...
雑学朝30秒ストレッチで代謝アップ！
朝起きのがつらい、億劫。 特に朝が寒くて、布団から出るのがつらい日には、朝の30秒だけ使ってスッキリ起きる習慣を取り入れてみませんか？ 寝ている間に固くなった体をほぐし、目覚めもばっちり！するかも。 朝のたった30秒で、1日のスタートから快...
個別食材の栄養素体に嬉しい 玉ねぎ
身近な食材である玉ねぎですが、生で食べてもよし、加熱調理として煮たり炒めたりしてもよしと大活躍。 私たちの体にうれしい効果もたくさんあります。 玉ねぎの栄養成分と効果 玉ねぎの栄養成分と効果1・硫化アリルで血液サラサラ効果 玉ねぎの辛みとに...
恋愛テクニックあぁ～勘違い・・・二人での食事が続けば脈あり？
女が食事をOKするときの本音とは？ 早速ですがあなたは好きな女性の心をもう開いていますか？ このブログを見てくださっているあなたは、もしかしたらまだいまいち女心が分からないとかめんどくさい、手っ取り早く好意を伝えられないかなと思っている方も...
個別食材の栄養素魚なのに出世？ 出世魚ぶりの栄養成分
ぶりは成長とともに呼び名の変わる代表的な出世魚で、濃厚な味わいの赤身魚です。 産卵直前で脂がのる冬が旬で、その時期のぶりは「寒ぶり」と呼ばれています。 ちなみに成長につれ、モジャコ→ワカシ（～40cm）→イナダ（～60cm）→ワラサ（～1m...
雑学花粉症対策はお早めに！
春が近づくに連れ、陽気が良くなり外での活動も盛んになる時期ですね。 ただ、花粉症の方にとっては憂鬱な時期でもあります・・・。 “花粉症に良い食べ物”と言えばヨーグルトやお茶、健康食品などを思い浮かべる方もいるかもしれません。 それらは花粉症...
その他【DHA】の摂り過ぎには注意！ なにそれ？
DHA（ドコサヘキサエン酸）は、青魚の油に多く含まれる必須脂肪酸のひとつです。 脳の機能に直接働きかけることができ、記憶力や学習能力を高める効果があるので、普段魚を食べる機会が少ない人は積極的にとり入れましょう。 ってよく耳にしますよね。 ...
その他鯖缶は体に良いと勘違いしてませんか？ 缶詰に隠された危険性が怖い
缶詰と言えば？ そんな質問されたら、鯖缶と答える方も多いと思います。 健康に良いと言われている食材で、青魚を手軽に食べられ保存も効く優良な缶詰。 しかも近所のスーパーに必ず置いてあるし、多くの方が重宝されているの缶詰。 しかし体にいいと思っ...