2024-01

その他

市販のルウは危険? おうちカレーをヘルシーにする方法

ほんらいカレーにはスパイスや生姜・にんにく・玉ねぎなどの香味野菜により新陳代謝を高め、脂肪燃焼・発汗促進を促す効果があります。 これって、ダイエット中に食べてもと言うより実はお勧めなんです。 しかし市販のカレールウは油分が多く、カロリーが高...
その他

開封済みの焼肉のたれ残ってませんか?

どうしても少し残ってしまう焼肉のたれ。 ほんの少量なら捨てる事も出来るのですが中途半端に残ると捨てられず、冷蔵庫の中に長い期間残ってしまいます。 いつ買ったかも忘れてしまう開封済みの焼肉のたれは、いつまでに食べるのが正解なのでしょうか? ま...
雑学

体重だけで判断してませんか?

体重は定期的に測っていても、体脂肪率はあまり意識していないという方は多いのではないでしょうか? 「体重は減ったのに見た目の変化が少ない」 「体重は標準だが引き締まっているように見えない」 などという方は、体脂肪率や、体脂肪率の変化に注目して...
その他

意外と知らない 乾物を上手に活用しよう!

生野菜は気候などにより価格変動が大きいですが、乾物は比較的安定していて家計にうれしい食材なんです。 野菜以外の乾物にも、保存が効いて手軽に使えるものがたくさんあり、ダイエット中の皆さんに是非とってほしい栄養も豊富です。 今回は、おすすめの乾...
雑学

お餅は太るって本当?

お餅はおいしいけれど太ってしまうから食べるのを我慢していませんか? お餅好きなのに我慢、一年で一番お餅が食べたくなる時期でもお餅を我慢。 そんなの寂しくないですか? お餅は、特徴をきちんと理解して食べれば太ることはありません。 太らないお餅...