健康維持

腸活を助ける腸を綺麗にする食べ物

最近、腸活という言葉が日常会話にも出てくるくらい浸透しています。腸の美しさは見た目の美しさとに比例します。今では腸をきれいにする食べ物やお茶などの飲み物、料理やサプリなどが日々登場しててきています。...
健康維持

生で食べられない野菜ってあるの?

生野菜と聞くとサラダを連想しませんか?日頃から一日360gの野菜を食事に取り入れられることが推奨されています。健康を維持するために生野菜のサラダなどを食べますが、実は生で食べられない野菜があることを...
健康維持

炭酸水が体に良いって本当?

炭酸水というと焼酎割りやカクテルなどに使うものというイメージがあります。昨今では、体に良いとかで自宅で簡単に炭酸水を作れる製品まであります。でも外国では昔から炭酸水をそのまま日常的に飲んでいるそうで...
健康維持

体に悪いって言われている食べ物ってホントに悪いの?

日頃食べてる食べ物は?と聞かれたらなんと答えますか?ラーメンやご飯、パスタ、パンなどさまざまです。そんなさまざまな食べ物は口に入れば体を創る重要な栄養分となります。日頃食べる体に悪いじゃないかと思い...
健康維持

気にしてるふりで実は軽く見ていた 生活習慣病

活習慣病の恐怖 先日、健康診断を受けました。ほとんどの方が毎年何らかの健康に関する検査を行っていると思います。私事ですが若いころは何一つ検査項目に問題がなかったのですが、ここ数年は何か...
健康維持

バランスのとれた食事とは 信号機の色に隠されていた

健康なからだをつくるには栄養バランスのとれた食事が欠かせません。食事の栄養素は特定のいいものだけ、一部の栄養素だけとれば効果的に働くわけではありません。バランスよく摂取することで効果的に働くものです...
健康維持

コロナウイルスより怖い 熱中症

熱中症は毎年5万人以上が救急搬送されており、誰でもかかる危険があります。しかも年々暑さが増すような気候もあり今年はコロナの影響でマスクの着用もあり特に注意と対策が必要だと感じます。適切な対策を取り、...
健康維持

誰もが認める必要性 運動

運動の重要性とその効果運動をすることの大切さとその効果を知れば、運動がもっと楽しくなります。 運動とは 運動とは「からだを動かすこと」で、最近では日常生活での活動(生活活動)とスポーツな...
健康維持

細ければいいってもんじゃない 正しい体重を増や仕方

ダイエットの必要性は良く耳にしますが健康を維持するには、単に体重が少なければいいと言う訳ではないんです。体重計の数値が少ないことが健康的とは必ずしも言えません。 人それぞれに骨格も違いますし身...
健康維持

やせればいいってもんじゃない 健康的な体重の減らし方

体重だけを減らすだけのダイエットはからだによくないことは周知の事だと思います。そこで健康的な体重の減らし方を調べてみました。 なぜ太ってしまうのか まず健康的に体重を減らす前に、...