健康維持

バランスのとれた食事とは 信号機の色に隠されていた

健康なからだをつくるには栄養バランスのとれた食事が欠かせません。食事の栄養素は特定のいいものだけ、一部の栄養素だけとれば効果的に働くわけではありません。バランスよく摂取することで効果的に働くものです...
健康維持

熱中症

熱中症は毎年5万人以上が救急搬送されており、誰でもかかる危険があります。しかも年々暑さが増すような気候もあり今年はコロナの影響でマスクの着用もあり特に注意と対策が必要だと感じます。適切な対策を取り、...
健康維持

運動

運動の重要性とその効果運動をすることの大切さとその効果を知れば、運動がもっと楽しくなります。 運動とは 運動とは「からだを動かすこと」で、最近では日常生活での活動(生活活動)とスポーツな...
健康維持

細ければいいってもんじゃない 正しい体重を増や仕方

ダイエットの必要性は良く耳にしますが健康を維持するには、単に体重が少なければいいと言う訳ではないんです。体重計の数値が少ないことが健康的とは必ずしも言えません。 人それぞれに骨格も違いますし身...
健康維持

やせればいいってもんじゃない 健康的な体重の減らし方

体重だけを減らすだけのダイエットはからだによくないことは周知の事だと思います。そこで健康的な体重の減らし方を調べてみました。 なぜ太ってしまうのか まず健康的に体重を減らす前に、...
健康維持

生活習慣病

食事や運動・喫煙・飲酒・ストレスなどの生活習慣が深く関与し、発症の原因となる疾患の総称です。以前は「成人病」と呼ばれていましたが、成人であっても生活習慣の改善により予防可能で、成人でなくても発症可能...
健康維持

健康な体づくりの1番大切なものそれは 【心がけ】

肥満予防と改善 健康的なからだをつくるには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠が重要です。しかし、これらが乱れた状態を長年続けていると生活習慣病につながります。健康的なか...
健康維持

人は食べた物で創られる 健康に良い食べ物

健康になるため野菜不足の解消にと野菜100%のジュースを飲んでいる人がいます。また、βカロテンやリコピンといった成分を気にして意識して摂取してる人もいます。私自身もそうして野菜不足を補っているつもり...
健康維持

肝臓の働きが重要 薬と体の関係

くすりとからだの関係 一般的な飲み薬の場合、食べ物と同様に、食道から胃へ、胃から腸へ行き、吸収されて、さらに肝臓へ運ばれます。その大部分はそのまま血液中に入り、血管を通って患部(病気の...
健康維持

人は食べた物で創られる 初診

人は毎日食べた物で創られています。健康で生きていく上で食べ物が大切ですが年齢を重ねていくうちに自分の治癒力だけでは健康に戻れない時には、病院に行き医師の治療を受けなければなりません。ではどんな時に受...