健康維持 | 人は食べた物で創られる

健康維持

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  1. 免疫と抗体
  2. 自然治癒力
  3. 食習慣
  4. 初診
  5. 薬と体の関係
  6. 健康に良い食べ物
  7. 免疫を高める食事
  8. ホルモン
  9. 健康な体づくりの【心がけ】
  10. 生活習慣病
  11. 健康的な体重の減らし方
  12. 体重を増やす
  13. 運動
  14. 熱中症
  15. バランスのとれた食事とは
  16. ホントに怖い 生活習慣病
  17. 体に悪いと言われる食べ物
  18. 炭酸水は本当に体にいいのか
  19. 生で食べられない野菜
  20. 腸活
  21. 腸内環境の善し悪し
  22. 健康食と言われる食べ物①
  23. 健康食と言われる食べ物②
  24. バナナの健康パワー
  25. バナナの食べ過ぎには注意を
  26. 手軽に食べられるバナナのお話
  27. 一本のバナナの力
  28. たかがバナナされどバナナ
  29. ほうれん草じゃないよ小松菜だよ
  30. チョコレートに含まれているカカオって実は凄いんです
  31. 冷やして美味しいトマトについて
  32. 心臓を助ける食材
  33. 8時間睡眠のウソ
  34. 血流力を見直す
  35. 健康な体はすべて腸から始まる
  36. 一日2ℓの水はウソ
  37. 悪魔的食べ物が体を壊す
  38. 蜂蜜の健康パワー
  39. 最新研究結果 7時間から9時間の睡眠時間では不十分
  40. 血管は健康の源
  41. 腸の冷えを取ると病気は勝手に治る
  42. 内科医が伝える血行を良くする食べ物
  43. 血管をツルツルピカピカに保つ飲み物3選
  44. 内科医が伝える血行を良くする飲み物
  45. 内科医が伝える血行を良くする食材
  46. 内科医が伝える血行を良くする行動
  47. 内科医が伝える血行を良くする飲み物2
  48. 内科医が伝える血液をドロドロにしてしまう食べ物
  49. 内科医が伝えるオートミールの健康パワー
  50. 血糖値をコントロールする7つの行動
  51. 内科医が伝える血糖値を下げる食材8選
  52. 内科医が伝える腸内環境を整える食材
  53. 内科医が伝える腸を荒らす食べ物7選
  54. 内科医に聞いた糖化とそのリスク
  55. 内科医に聞いた糖化を防ぐ食事法
  56. 内科医に聞いた老化を防ぐ抗酸化作用の高い食品
  57. 内科医に聞いた体を酸化させる食べ物
  58. 内科医に聞いたスギ花粉症は治せる
  59. 内科医に聞いた花粉症に効く飲み薬とは
  60. 内科医に聞いた花粉症に効く点鼻薬とは
  61. 内科医に聞いた花粉症に効く点眼薬とは
  62. 内科医に聞いた花粉症の人に食べて欲しい食品
  63. 内科医に聞いた花粉症の人が控えた方がいい食品
  64. 内科医に聞いた花粉症の人に控えて欲しい行動とは
  65. 内科医に聞いた花粉症を緩和する最強アイテムとは
  66. 内科医に聞いた高血圧を防ぐ食事法
  67. 内科医に聞いた高脂血症を改善させる食事法
  68. 内科医に聞いた癌になりやすい食品part1
  69. 内科医に聞いた癌になりやすい食品part2
  70. 内科医に聞いた睡眠のコツ5選
  71. 内科医に聞いた胃腸の調子が悪い時の食事の対処法
  72. 内科医に聞いた胃腸調子が悪い時のおススメ食材
  73. 内科医に聞いた睡眠に良い栄養素三選
  74. 内科医に聞いた幸せホルモンを増やすコツ
  75. 内科医に聞いた免疫力を上げるコツ
  76. 内科医に聞いた免疫力を高める栄養素
  77. 内科医に聞いた0カロリーの恐怖
  78. 内科医に聞いた目の疲れに良い栄養素
  79. 内科医に聞いた長引く咳に注意点
  80. 内科医に聞いた認知症予防に効く栄養素とは
  81. 内科医に聞いた実は間違っている健康法とは
  82. 内科医に聞いたポリフェノールって何?
  83. 内科医に聞いた情報が更新されている健康常識
  84. 内科医に聞いた高い尿酸値の恐怖
  85. 内科医に聞いた 尿酸値を下げる生活習慣とは
  86. 動脈硬化のサインを内科医に聞いてみた
  87. 体内時計をリセットする方法を内科医に聞いてみた
  88. 実は怖いマグネシウム不足
  89. 長生きホルモンが存在した
  90. 長生きホルモンを増やす習慣
  91.  長生きホルモンを増やす習慣
  92. 健康に悪いパンを選んでませんか?
  93. 健康寿命を奪う悪魔的食べ物
  94. 健康寿命と平均寿命には10年も差があった!
  95. 避けたい糖の仲間は?
  96. 梅雨の時期の体調不良を和らげるには
  97. 脱水状態セルフチェック5選
  98. 脱水の時に飲みたい飲み物
  99. 頭痛を引き起こす恐れのある食品
  100. 頭痛を和らげる食材3選
  101. 更新されている健康常識2
  102. 夏バテを回復してくれる食品
  103. 体を冷やしてくれる食品

 

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果物のうれしい効果と栄養

みなさん果物を食べていますか? 毎食後に美味しく頂いている方も多いかも知れませんが、20~40代の果物摂取量はわずか43.9~55.2g程度なんです。 この程度という理由は、推奨されている量の4分の1程度しか食べられていないからです。 果物...
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それでは逆効果!正しい良質油の使い方

ひと昔前には油は、悪者扱いでした。 しかしエゴマ油やアマニ油、オリーブ油、MCTオイルなどの健康によいといわれる油が見直されています。 なのに残念な事にこのような油は、使い方を間違えると「逆効果」になってしまうことをご存じですか? せっかく...
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健康維持に味方の油たち

ひと昔前なら油と聞くと体に悪いと一言で言われていましが最近では、植物油にはさまざまな種類があり、中には「健康によい」などと聞くものも増えてきて、実際どれを使ってよいか迷いませんか? 迷うのも当たり前のことで、植物油は原料による違いがさまざま...
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缶チューハイで超悪玉コレステロールが赤信号に!

人生100年と言われだした現代、健康への関心がますます高まっています。 その中でも、特に注目されるのがコレステロール値ではないでしょうか。 コレステロールには「善玉」と「悪玉」の2種類があり、特に悪玉コレステロール(LDLコレステロール)は...
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卵を食べると2型糖尿病の抑制に効果あり?

卵って色々な料理に使えるし栄養価も高く安価で優秀な食品ですよね。 私は毎日、目玉焼きやゆで卵にして食べることが多いです。 みなさんはどういった料理に使ったりしますか? しかし卵の印象としてはコレステロールが・・・、ってイメージを持っている方...
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沈黙の臓器 肝臓を労わろうよ

お酒好きな方は気になる臓器、肝臓。 健康診断で肝機能の数値が高いことを指摘された場合、どのように改善していくとよいか悩んだことないですか? 肝機能の数値が高くなるのはさまざまな原因がありますが、お酒の飲みすぎや食べすぎなどの生活習慣が原因と...
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過剰になりがちな飽和脂肪酸を控えるには! どうする?

お肉や乳製品などに含まれる飽和脂肪酸を知っていますか? 飽和脂肪酸は、たくさん摂ることで生活習慣病の発症要因の一つになると考えられています。 今回は、ちょっとした工夫で飽和脂肪酸を控え目にするポイントをご紹介します。 本当に悪役? 飽和脂肪...
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健康に良い食材や栄養素の知識(ビタミン・ミネラル)

健康に良い食材や栄養素の知識は、私たちが健康的な生活を送るために必要不可欠なものです。 健康に良い食材や栄養素を摂取することで、私たちは免疫力を高め、病気やストレスに対する耐性を向上させ、心身ともに健康を維持することができます。 そこで今回...
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気になる方も多いプリン体とは

プリン体といえば、摂り過ぎると痛風をもたらすというイメージがあります。 しかし、プリン体は、わたしたちの体のなかで作られる成分でもあり、食品にだけ含まれるというものではありません。 プリン体とはどんなものなのかを知り、上手にコントロールして...
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運動ってどの位すればいいの? 運動の種類や時間の目安について知りたくありませんか

健康づくりやダイエットに大切な運動。 どの本、サイトを見ても健康に運動は付き物です。 ウォーキング、筋トレ、ジョキング、各種スポーツと運動と言えるものは無数にあります。 その運動いったいどのくらいすればよいのか、考えたことはありませんか? ...