健康維持

お肉や乳製品などに含まれる飽和脂肪酸を知っていますか？ 飽和脂肪酸は、たくさん摂ることで生活習慣病の発症要因の一つになると考えられています。 今回は、ちょっとした工夫で飽和脂肪酸を控え目にするポイントをご紹介します。 本当に悪役？ 飽和脂肪...

健康に良い食材や栄養素の知識は、私たちが健康的な生活を送るために必要不可欠なものです。 健康に良い食材や栄養素を摂取することで、私たちは免疫力を高め、病気やストレスに対する耐性を向上させ、心身ともに健康を維持することができます。 そこで今回...

プリン体といえば、摂り過ぎると痛風をもたらすというイメージがあります。 しかし、プリン体は、わたしたちの体のなかで作られる成分でもあり、食品にだけ含まれるというものではありません。 プリン体とはどんなものなのかを知り、上手にコントロールして...

健康づくりやダイエットに大切な運動。 どの本、サイトを見ても健康に運動は付き物です。 ウォーキング、筋トレ、ジョキング、各種スポーツと運動と言えるものは無数にあります。 その運動いったいどのくらいすればよいのか、考えたことはありませんか？ ...

今回はリンの過剰症を引き起こす隠れた食材を、テーマにお話をしていきたいと思います。 バランスの良い食事を心がけるということは、健康を維持するためにはとても大事なこととなります。 それぞれの栄養素が不足しないようにするということについては、こ...

毎年夏の暑さは堪えますよね。 そんな暑い夏を食べ物で少しでも楽に出来ないかものかと今回は、体を冷やす効果が期待できる食品をテーマにお話をしていきたいと思います。 暑い夏に気をつけないといけないのが熱中症ですよね。 熱中症にならないために大事...

今回は暑い夏におすすめ、夏バテに効果が期待できる食材を内科医の先生からアドバイスを受けたので、それをテーマにお話をしてきたいと思います。 本格的な夏の季節になると食欲が減ったり、疲れが取れなかったり、体のだるさが続くことないですか？ 夏バテ...

今回は実は間違って覚えてることが多い健康常識について、以前に出したブログに引き続いてお話をしてきたいと思います。 皆さんは健康にとって良さそうな常識を沢山ご存知だと思います。 ただ世の中で出回っている健康常識の中には、実は当たり前と思われて...

今回は、頭痛を和らげる作用のある食べ物をテーマにお話をしてきたいと思います。 皆さんの中には、日頃から頭痛で悩んだりしてませんか？ 頭痛持ちの人は近年増加傾向にあり、最近の調査によると一般成人の2人に1人は頭痛が慢性的に持っていると自覚して...

今回は実は隠れて頭痛を引き起こしてるかもしれない、意外な食べ物をテーマにお話をしていきたいと思います。 皆さんの中には、日頃から頭痛を感じたりしてませんか？ なんと頭痛持ちという人は近年増加傾向にあり、最近の調査によると一般成人の2人に1人...