雑学 意外な不調の原因！休日の寝だめ
休日にたっぷりと眠ったはずなのに、休日明けの朝に起きられない。平日のだるさがとれないで残っている。と感じたことはありませんか？休日の休養ではとりきれないほど疲れがたまっているのでは、と思うかもしれませんが、実は「寝だめ」による不調かもしれま...
2024-02
雑学 
雑学 先ずは一か月 ダイエットするならこれが大事！
先月の今頃に「痩せるぞ！」とダイ エットを誓って、1か月くらい経った方は、気持ちが薄れてきたりしていませんか？何となくコツをつかんできた方も、まだ自分のペースがつかめていない方にも役立つ、ダイエットを始めて1か月目の注意ポイントがあった。ダ...
個別食材の栄養素 ごぼうは根菜の王様 って言い過ぎかな？
根菜の代表格ともいえる「ごぼう」。昔からごぼうなどの根菜類は体を温める効果があるといわれており、体が冷えやすい秋から冬にかけては煮物や鍋などで大活躍の食材です。ごぼうごぼうは、日本やアジア地域で広く栽培され、食用や薬用として利用されています...
雑学 肌の健康に必要な栄養素はビタミンCだけじゃなかった
寒くなってくると肌のカサつきやかゆみが気にることありませんか？冬は外気の水分量がもっとも少なくなる乾燥の季節。また、暖房によって室内も乾燥します。乾いた空気は肌の水分を蒸発させ、潤いを奪い、乾燥肌を作る原因の大きな一つです。そんな時期、食事...
健康維持 沈黙だからこそ労りを
お酒好きな方は気になる臓器、肝臓。健康診断で肝機能の数値が高いことを指摘された場合、どのように改善していくとよいか悩んだことないですか？肝機能の数値が高くなるのはさまざまな原因がありますが、お酒の飲みすぎや食べすぎなどの生活習慣が原因となる...