雑学 暑い熱帯夜を今以上に快眠へ変えるテクニック5選
夏場の夜は寝苦しい夜が多く、なかなか寝付けなかったり途中で目が覚めたりして、睡眠の質が低下してしまいがちです。そんな熱帯夜でも快適に眠り、日中を元気に過ごすためのテクニックがあります。今回は、その中の５選を取り上げてみました。熱帯夜に試すか...
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その他 ダイエットの停滞期どうしてますか？
ダイエットを志し、頑張って体重も順調に落ちてきた。この調子なら思ってたより早く目標達成か？と思ったのも束の間、必ずくるダイエット中に訪れるのが停滞期。ここで極端な食事制限をしたり、激しい運動をするとダイエットのリズムを壊し、リバウンドなんて...
その他 「機能性表示食品制度」とは? 明らかにトクホと違います！
2015年4月1日から食品の機能性表示制度に特定保健用食品・栄養機能性食品に次ぐものとして、「機能性表示食品」が加わったのをご存知でしたか？この新制度は食品にどんな機能があるかを分かりやすく表示し、消費者が正しい情報を自分で選択できることを...
その他 暑い夏に起きる体調不良の対策！（食事編）
毎日のように暑い日が続く季節が来ると食欲が低下したり、頭が痛くなったり体が重くだるいと感じることはありませんか？暑い時期に起きる体調不良は、生活環境や食生活なども関係すると言われています。今回は、夏に増えがちな体調不良対策について知っておき...
その他 「ゼロカロリー」なのにカロリーあり 食品表示のウソ！
最近は、「ノンカロリー」「カロリーゼロ」「カロリーオフ」といった炭酸飲料水、スポーツ飲料など多く見かけませんか？カロリーがゼロだから、カロリーが少ないからと、ついついガブ飲みしてませんか？しかし、これらの食品は実際にカロリーが「ゼロ」でなく...
個別食材の栄養素 梅干しは健康食！ けど市販の多くは調味梅干しです
梅干しは日本独自の伝統食品です。多くの利用法があり、弁当やおにぎりの具として腐敗防止に使ったり、魚料理には臭み消しとして役立ったりします。その他にも、食欲増進・疲労回復など健康に良いことも知られています。また長期保存にも適しています。梅干し...
その他 タンパク質だけじゃない 筋トレや運動している方が摂りたいビタミンD・亜鉛・マグネシウム
定期的に体を動かしたり、好きなスポーツを楽しんでいる方も多いと思います。筋トレや運動をしている方は、タンパク質の摂取など食事に気を遣う方も多いのではないでしょうか？タンパク質に関しては、多くの方が意識したり、知識としてお持ちの方が多く上手く...
その他 再冷凍しても大丈夫？ 使いきれず残った肉の再冷凍
安売りなどでついつい多く買いすぎてしまったり、料理のたびやメニューが変わったりなどで、解凍した肉を再冷凍する場面はついやりがちじゃありませんか？いくら冷凍してたからといって、解凍した肉はドリップが出ていることも多いですよね。ドリップは、肉の...
その他 知っておきたい魚を食べるメリット
みなさん魚料理は、好きですか？魚料理を週に何回食べていますか？魚は好きだけど、魚は食べた方がいいのはわかっているけどと思っていても魚料理は、面倒とつい敬遠してしまう方も多いのはないでしょうか。今回はそんな方に知って欲しい、魚を食べることで得...
その他 追熟する・追熟しない果物の違いとは？
みなさん果物は、お好きですか？桃やメロン、ぶどうなど美味しい果物はたくさんあります。同じ果物でも追熟する果物と追熟しない果物があるのを意識し、それを熟知して食べてるかたは少ないのではないでしょうか？多くの方は、果物は購入したら数日の間に食べ...