お茶 なんと！抹茶は飲むスーパーフードだった
ここ数年で、よく耳にするようになった「スーパーフード」という言葉。スーパーフードと呼ばれる食材は栄養のバランスに大変優れ、食品とサプリメントの中間的な食材として位置づけられているそうです。多くのスーパーフードと呼ばれるものは、海外発の食材が...
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その他 プロテインを飲めばタンパク質量はOKなの？
「筋トレしたらプロテイン！」このようなイメージを持っていませんか？最近ではダイエットでもプロテインを活用している方も増えているそうです。もしかしたらプロテインをなんとなく飲んでいる方も多いのではないでしょうか。今回は、プロテインが必要な人と...
その他 気を付けて！健康食品のヨーグルトは体に悪い食べ物だった
ヨーグルトは手軽に食べられて、美味しく、しかも体に良い。値段も手頃の商品も多く、毎日でも食べられる人気の食べ物だと思います。そこで今回のブログでは、取り入れやすい食品だからこそ気をつけたい、安心して食べられるヨーグルトの選び方やヨーグルトに...
食品添加物 チーズ好きが陥る腸内環境悪化の悲劇
洋食を始めハンバーグやパスタなどには欠かせないチーズ。特に女性にチーズ好きな方は多いと思います。乳製品で発酵食品のため身体に良いイメージを持っている方も多いかと思います。しかしチーズについて調べていくとチーズなどの乳製品は、アジア人の体質に...
個別食材の栄養素 子供の頃嫌いだった野菜 春菊
春菊の旬は葉と茎がやわらかくなり、出荷量が増える11月から2月ごろです。今では通念を通して出荷されますが、その量が増え始めるのは11月ごろ。 12月、1月をピークに2月ごろまでは取扱量が多い季節です。そんな秋から冬にかけて旬を迎える春菊は、...
個別食材の栄養素 本当にいいの？ 二日酔いに「しじみ」
しじみはとても栄養価が高い食べ物として、昔から日本人の食生活にとり入れられてきました。特にお酒が好きな方などは、二日酔い、肝臓病予防の妙薬といえば、ウコンとしじみ汁を思い出される方も少なくないでしょう。さまざまな栄養素が含まれ、体にとってう...
その他 それ誤認です「完全栄養食」だけを食べれば健康体？
最近話題になっている「完全栄養食」をご存知ですか？今やパンや麺、ドリンクなどさまざまな商品が販売されており、手軽に栄養を摂れるとして注目されている食品です。ただこの「完全」という名前だけに、これだけ食べていればよいというイメージを持ちません...
その他 寒い！ 冷たい！冷え性改善食べもの
冬に特に辛い「冷え」の症状。男性にもみられる症状ですが女性はとくに冷え性の方が多いと言われています。“冷えは万病の元”という言葉があるとおり、血行の悪さからくる体の冷えは、頭痛肩こり肌荒れ抵抗力・新陳代謝の低下などを引き起こす原因となります...
個別食材の栄養素 実は赤いのに実は鮭は白身魚なんです
家庭で手軽に食べらている魚の一つに、鮭は必ずあげられると思います。一般的スーパーでは切り身だけだ売られていますが鮭は、頭からしっぽまでのすべてを料理に使うことができる魚です。栄養価も優れており、生活習慣病の予防にも役立ちます。鮭の身は赤いで...
雑学 夏場だけじゃない！ 実はコワイ冬のかくれ脱水
冬になると肌の乾燥や口の中のネバネバ、喉の違和感などに悩まされることはありませんか？冬場だから仕方ないと考えてませんか？このような症状は体が乾燥しているサインかもしれませんよ。夏場じゃないんだからと思うかも知れませんが、冬場にも脱水症状は起...