その他 レジスタントスターチって何？
レジスタントスターチって何？このレジスタントスターチって言葉すら知りませんでした。実はこのレジスタントスターチは、腸活や生活習慣病対策、またダイエットによいとして話題になっているそうです。しかも食物繊維と同様の働きがあるとされ、「冷やすと増...
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個別食材の栄養素 カリフラワーVSブロッコリー違いは色だけ？
カリフラワーとブロッコリー。この違い分かりますか？見た目は色が違うとすぐに分かりますが、他に違いは？私は全然分からなかったので、カリフラワーとブロッコリーの違いを簡単に調べてみました。まずは、カリフラワーからです。ブロッコリーと形がよく似て...
恋愛テクニック モテたいなら男らしくなくても何とかる 母性本能を攻めるべし
あなたは男らしくない男性に女は惹かれるということは、ご存知でしょうか？好きな女性の前では男らしく俺べきだと思って、いつも気を張っていませんか？もちろん男らしい一面を女性はカッコよく感じますし、尊敬できる男性を好きになるのも事実です。ただ女性...
その他 アルコール依存症？ 禁酒できない三大原因
お酒は古くから「百薬の長」と言われ、適量の飲酒は気分をリラックスさせたり、血行を良くするなど、健康に役立つ効果があると言われています。ですが、過度の飲酒が続くと、肝機能障害を起こしたり、自分で飲酒量をコントロールできずアルコール依存症に陥っ...
個別食材の栄養素 もしかしたら本物より凄い！カニカマの驚きの栄養について栄養士に聞いてみた
カニの風味や食感が楽しめる「かに風味かまぼこ」。中には、本物？と、本当に感じる程クオリティの高い製品も発売されています。そんな通称カニカマが、手軽にタンパク質を補給できる食品としても注目を集めています。近年では海外でも、彩りの良さやヘルシー...
雑学 朝の寝起きストレッチ 寒い朝に最適
朝なかなか起きられない。特に寒くて、布団から出るのがつらい日には、朝の30秒でOK。そんなスッキリ起きる習慣を取り入れてみませんか？寝ている間に固くなった体をほぐし、目覚めもばっちり。1日のスタートから快適に過ごすことができるストレッチをご...
個別食材の栄養素 残念な事実！ 市販のオリーブオイルでは健康効果は望めない
オリーブオイルは、体に良い油だと聞いたことありませんか？そんな事知ってるよって方が、今では多いかも知れません。ですが日本で販売されているオリーブオイルの9割が偽物と聞いたことはあります？このブログでは避けたいオリーブオイルの特徴とその理由、...
その他 たかが湯冷ましと云う事勿れ 白湯のダイエットパワー！
朝寝起きのコップ一杯の水分補給が良いと聞いた事ある方も多いと思います。そんな事もう始めているよと言われる方もいらっしゃると思います。就寝中に失った水分補給ですね。また、臓器を動かし始める合図にもなりお勧めです。が、夏場の水はいいのですが冬場...
雑学 ダイエットをスタート！ それなら目標設定が大切
「今年こそはやせる！」「正月太りを解消したい！」などの理由で、新年などは、ダイエットをスタートさせるにはいいかも知れません。ダイエットをスムーズに行うためには、太らない長期休暇の過ごし方を知り、また目標を高く持ちすぎないこともポイントです。...
雑学 女性ホルモン“エストロゲン”が持つ大切な役割
女性ホルモンのひとつエストロゲンは、女性の卵巣で生成されています。このホルモンは、自律神経の調整、骨形成、女性らしい体の形成など、私たちが毎日を健康的に過ごすための大切な役割を担っています。エストロゲンのはたらきを知り、ホルモンバランスを整...