体に必要な栄養素

タンパク質って聞くと私はマッチョを連想するんだぜ私は体を作るのに必要な栄養素ってことだけ知ってるわ体に必要な栄養素 五大栄養素 たんぱく質筋肉・臓器・皮膚・毛髪などの体構成成分、ホルモン・酵素・抗体などの体調節機能成分、豆・卵・肉・魚などの...

人は口から摂取する食べ物で体が作られ、健康が維持されています。栄養バランスの良い食事を摂ることで、健康維持ができると言われていますが、具体的にはどのような栄養素が必要なのでしょうか。バランスよく摂取するための方法も見てみたいと思います。必要...