個別食材の栄養素 もしかしたら本物より凄い！カニカマの驚きの栄養について栄養士に聞いてみた
カニの風味や食感が楽しめる「かに風味かまぼこ」。中には、本物？と、本当に感じる程クオリティの高い製品も発売されています。そんな通称カニカマが、手軽にタンパク質を補給できる食品としても注目を集めています。近年では海外でも、彩りの良さやヘルシー...
2023-01
個別食材の栄養素 
雑学 朝の寝起きストレッチ 寒い朝に最適
朝なかなか起きられない。特に寒くて、布団から出るのがつらい日には、朝の30秒でOK。そんなスッキリ起きる習慣を取り入れてみませんか？寝ている間に固くなった体をほぐし、目覚めもばっちり。1日のスタートから快適に過ごすことができるストレッチをご...
個別食材の栄養素 残念な事実！ 市販のオリーブオイルでは健康効果は望めないです
オリーブオイルは、体に良い油だと聞いたことありませんか？そんな事知ってるよって方が、今では多いかも知れません。ですが日本で販売されているオリーブオイルの9割が偽物と聞いたことはあります？このブログでは避けたいオリーブオイルの特徴とその理由、...
その他 たかが湯冷ましと云う事勿れ 白湯のダイエットパワー！
朝寝起きのコップ一杯の水分補給が良いと聞いた事ある方も多いと思います。そんな事もう始めているよと言われる方もいらっしゃると思います。就寝中に失った水分補給ですね。また、臓器を動かし始める合図にもなりお勧めです。が、夏場の水はいいのですが冬場...
雑学 ダイエットをスタート！ それなら目標設定が大切
「今年こそはやせる！」「正月太りを解消したい！」などの理由で、新年などは、ダイエットをスタートさせるにはいいかも知れません。ダイエットをスムーズに行うためには、太らない長期休暇の過ごし方を知り、また目標を高く持ちすぎないこともポイントです。...
雑学 女性ホルモン“エストロゲン”が持つ大切な役割
女性ホルモンのひとつエストロゲンは、女性の卵巣で生成されています。このホルモンは、自律神経の調整、骨形成、女性らしい体の形成など、私たちが毎日を健康的に過ごすための大切な役割を担っています。エストロゲンのはたらきを知り、ホルモンバランスを整...
個別食材の栄養素 醤油と醤油風調味料？醬油風調味料が家族と自分の健康を壊す
スーパーで醤油を買う時、安くて量が多いものというだけで買っていませんか？今まで私はそうしてました。例えば、1L300円の醬油ものもあれば1L1000円以上するものもありますしかし冷静に考えて、この大きな価格の違いは何でしょうか？それは残念で...
恋愛テクニック 女性がハマる男性って？
あなたは好きな女性ができた時、好きでたまらなくてずっと頭から離れないなんて経験は、今まで見たことがありますか？もし相手の女性からそんな風にぞっこんになってくれたらいいのになぁ～。なんという願望を抱いたことがありませんか？実は女性にとって、相...
雑学 5kg痩せまで「あとちょっと」！栄養士さんに計算してもらってみた
体についている脂肪1kgを消費するには、約7200kcalが必要と言われています。5kg痩せまで「あとちょっと」覚えておきたい脂肪のカロリー人の一日の理想の摂取カロリーは、おおよそ2000kcal。なんと3日間以上、飲まず食わずでやっと1㎏...
個別食材の栄養素 市販の納豆に危険があった！ 安心な納豆ってどれ？
普段体にいいかなという感覚だけで納豆を食べていませんか？この動ブログでは、同じ食べるなら避けたい納豆の特徴とその理由、おすすめの納豆とその魅力購入方法をご紹介します。市販で手軽に買えるおすすめの納豆もご紹介しますので、最後まで見て頂けると嬉...