重曹うがいの効果に目を見張る！

重曹うがいには、口臭予防や虫歯予防、喉の炎症緩和などの効果が期待できます。

重曹うがい液の作り方と使い方、注意点は以下の通りです。

重曹うがい液の作り方

材料:

食用重曹：小さじ1/4～1/2

水：200ml

手順:

1. コップに水を入れます。
2. 重曹を加えて、よくかき混ぜて溶かします。
3. 重曹が完全に溶けたら完成です。

重曹うがいの使い方

1. 重曹うがい液を口に含み、ブクブクと20～30秒ほどかけてうがいをします。
2. うがい液を吐き出し、水で軽く口をすすぎます。
3. 1日に数回、食後や寝る前に行うと効果的です。

重曹うがいをする上での注意点

• 必ず食用または医療用の重曹を使用してください。掃除用重曹は、不純物が含まれている場合があり、人体に有害です。
• 重曹の濃度が高すぎると、口の中や喉を傷つけることがあります。必ず分量を守って使用してください。
• 重曹うがい液を飲み込まないように注意してください。
• 重曹うがいをしても症状が改善しない場合は、医師に相談してください。
• 重曹でのうがいはあくまでも、口内ケアのサポートです。重曹でのうがいのみで、虫歯や歯周病が完治するわけではありません。

重曹うがいの効果

• 口臭予防: 重曹には、口の中の細菌の繁殖を抑え、口臭を予防する効果があります。特に寝起きの口内細菌の削減に効果的です。
• 虫歯予防: 重曹は、口の中のpHバランスを整え、虫歯の原因となる酸の生成を抑える効果があります。
• 喉の炎症緩和: 重曹には、喉の炎症を緩和し、痛みを和らげる効果があります。

重曹うがいは、手軽にできる口内ケアの方法ですが、上記注意点を守り、正しく使用しようして下さいね。