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個別食材の栄養素

市販のオリーブオイルでは健康効果は望めないですよ

オリーブオイルは、体に良い油だと聞いたことありませんか? そんな事知ってよって方が、今では多いかも知れませんね。 ですが日本で販売されているオリーブオイルの9割が偽物と聞いたことはあります? このブログでは避けたいオリー...
その他

やる価値あり! 冬こそ選びたいダイエット鍋

冬の定番料理と言えば、温かい鍋料理。 温かい鍋、ついつい食べ過ぎちゃう。 締めの雑炊、うどんが美味しいイメージがある人も多い筈。 しかしたくさん食べても脂質控えめでヘルシーな鍋料理は、ダイエットにもってこいのメニューなん...
個別食材の栄養素

美味しいだけじゃない果物 桃の栄養と効果

夏場が旬で美味しい果物の桃。 この美味しい桃の原産国は中国で、バラ科モモ属の木になる果実で日本では山梨県・長崎県・福島県などで多く生産されています。 日本では縄文時代から既に種が見つかっていますが、主に食用として本格的に栽培が...
体に必要な栄養素

みんな知ってる健康な骨と歯をつくるカルシウムについて

カルシウムって聞くと骨をつくる、骨を丈夫にする、ストレスにいいってご存知の方も多い栄養素です。 しかもカルシウムは体内に最も多くあるミネラルで、99%は骨や歯のなかに貯蔵されているんです。 ご存知でしたか? 体内にもっと...
健康維持

内科医に聞いた胃腸の調子が悪い時のお勧め食材

今回は胃腸の調子が悪い時に摂取してほしい、オススメ食材についてお話をしていきたいと思います。 風邪をひいてしまってお腹の調子が悪くなったり、暴飲暴食やお酒の飲み過ぎで胃腸の調子を崩してしまうことは、誰でもたまにはあると思います。 ...
その他

医者が教える食事術

本日ご紹介するのは「医者が教える食事術2実践バイブル」っていう本のことで、この方の医者が教える食事術っていうベストセラーの本があるんですがその次に出た第二弾の本なんです。 医者が教える食事術2 実践バイブル 20万人を診てわ...
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最新研究結果 7時間から9時間睡眠では不十分

今回は衝撃の事実、7時間から8時間睡眠では不十分であると題して最新研究によりわかった7時間から8時間睡眠では不十分について、それマジかよという新研究結果について解説していきたいと思います。 必要な睡眠時間は何時間? 必...
その他

驚愕の事実!うどんとそうめんの違いは太さだけだった

今では手軽に食べられるうどんやそうめんは常備すると便利ですよね。 うどんは冬場は温かくして体が温まり夏場には冷やして食べても美味しいですよね。 そうめんは夏場の定番と言える食べ物と言っても過言ではないと思います。 そんな...
それでもPENTAX

PENTAX K10D

それでもPENTAX

PENTAX K100D super