雑学

本格的な冬場が到来し、どんどんと寒くなるこの時期って、冷え性の方には、特にツライ時期ですよね。 厚着をしたり、ホッカイロなどを用いて外側から冷え対策を行うことも大切ですが、今年からは少し努力が必要ですが、筋力をUPして体を内側から温められる...

ダイエット。 もしかしたら現代人の永遠のテーマかも知れませんが、もし日頃食べている食事の量ではなく「だし」に気を遣うだけでダイエットが期待できるとしたらどうしますか？ 世界の無形文化遺産に登録されている「和食」の食文化ですが、和食に欠かせな...

香りで料理をワンランクアップ効果が期待されるハーブ。 手軽な利用法としてハーブティーが有名ですよね。 ハーブの種類別の効果と料理への活用法を試してみませんか？。 ハーブの効果・料理法 ハーブの効果・料理法1・ローズマリー 青い花が美しいシソ...

糖尿病になりやすい人って、食べ過ぎて運動習慣もなく太っている人って思っていませんか？ 「痩せているから糖尿病の心配はない」と思う人は多いかもしれません。 近年、肥満だけではなく痩せていても2型糖尿病になる可能性があるという研究が発表されまし...

「サルコペニア」 聞き覚えのない方も多いと思いますが筋肉量が減少するという意味です。 筋肉が減少する？ 加齢が原因と思われがちですが、実は、年齢に関係なく起こる可能性があると言われています。 今回はサルコペニアの原因と、予防のために気をつけ...

ダイエットや健康づくりのために、糖質制限や脂質制限に取り組もうかと考える方も多いのではないでしょうか？ 「●●制限」という方法には、メリットだけでなくデメリットもあるため取り組む前にはどちらも知っておいて損はないと思います。 今回は、糖質制...

こんな経験してませんか？ なかなか眠れない 朝起きたときに体がだるい 最近記憶力が落ちている これらの不調は脳のコンディションが悪いことが原因かもしれませんよ。 脳の状態を整えて、快適な生活を試してみませんか？ 脳におすすめの新習慣とは 脳...

最近よく聞く新しい減量法として「16時間断食」という方法が注目されているようです。 「プチ断食」「16時間ダイエット」とも呼ばれています。 ルールは簡単で、1日24時間のうち食事ができる時間を8時間に設定し、残りの16時間は何も食べないよう...

体重を減らす為には、やはり食生活の改善が必要になります。 ついつい食べ過ぎてしまう食習慣が悪いのは、わかっている。 なんどか決心して始めるダイエット。 食生活を変えなくてもダイエットできるという方法も数あるが、効果が今一つ・・・。 やはり食...

骨が将来スカスカになったら怖くないですか？ 骨粗鬆症とは、骨の強度が低下し骨折のリスクが増える病気です。 まだ若い、自分にはぞんな心配ない、女性に多い病気だから男性は心配ないなんて思ってないですか？ たしかに閉経後の女性や高齢の男性の患者数...