体に必要な栄養素 体内バランスの安定を担う【マグネシウム】
私たちの体はさまざまな成分によって動いてるのは、みなさん御存知だと思います。 その栄養成分の一つマグネシウムって、どんな働きをしているか御存知ですか？ マグネシウムにはたくさんの働きがあり、生体の維持機能を保つ上でとても重要なんです。 マグ...
2022-08
体に必要な栄養素 
雑学 なめてませんか？ ラジオ体操のうれしい効果とは
夏休みが近づくと思いだすラジオ体操。 現場で頑張っているかたなどは、仕事開始時にラジオ体操を取り入れている所も多いと思います。 最近では外出自粛の影響で、ラジオ体操の魅力が再注目されています。 会社や学校に言われて仕方なしにやってる、ラジオ...
体に必要な栄養素 肌のビタミン【ビタミンB6】を簡単に説明してみた
ビタミンと聞くと、活力とか健康をイメージする方も多いと思います。 実際にビタミンの「ビタ」（VITA）は、「生命」とか「活力」を意味する言葉なんで、生命に不可欠な物質という意味をこめて、名づけられたそうです。 まさに、三大栄養素である脂肪、...
その他 アイス好き必見！ 太らないアイスの選び方
甘くておいしいアイスクリーム。 夏場はもちろん冬場でも食べてしまう。 そんなアイスクリーム。 しかし気になるのはカロリーではないでしょうか？ ダイエット中の方や体系を気に掛けている方には、食べるのに気が引けることも。 とはいっても、賢くアイ...
その他 食べ合わせの良い物ってあるの？
よく食べ合わせの悪い組み合わせに、ウナギと梅干しがありますが本当なんでしょうか？ 実はこの組み合わせ、悪いどころか良い食べ合わせだったんです。 食べ合わせの良い物５選 食べ合わせの良い物1・ウナギと梅干し ウナギは江戸時代から高級品であった...
その他 夏バテの体にお勧め！ 飲む点滴甘酒
前回のブログで、飲む点滴をコンセプトに造られたスポーツドリンク（ポカリスエット）の話しを少しご紹介させて頂きました。 良かったたら前回のブログも見て頂ければ、嬉しいです。 今回はその飲む点滴と言われる元祖、甘酒について少し載せてみました。 ...
その他 どれも同じ？スポーツドリンクの違い（アクエリアスとポカリスウェット）
近年の夏場は、気温も上がり屋外でスポーツをすると熱中症や命の危険も出てくる温度になってきました。 その熱中症防止のためによく飲まれるスポーツドリンクは、数多くメーカーより販売されていますが多くの方が知ってるスポーツドリンクと言えば、 ・ポカ...
その他 夏の水分補給 何を飲めば正解？
健康を保つためにも絶対に大切な水分補給。 しかしどんな時にどのような飲み物を摂っていますか？ 特に水分が失われやすい夏の季節における、状態別におすすめな飲み物を調べてみました。。 水分補給となる飲み物 今の時代スーパーやコンビニ、自動販売機...
雑学 暑い熱帯夜を今以上に快眠へ変えるテクニック5選
夏場の夜は寝苦しい夜が多く、なかなか寝付けなかったり途中で目が覚めたりして、睡眠の質が低下してしまいがちです。 そんな熱帯夜でも快適に眠り、日中を元気に過ごすためのテクニックがあります。 今回は、その中の５選を取り上げてみました。 熱帯夜に...
その他 ダイエットの停滞期どうしてますか？
ダイエットを志し、頑張って体重も順調に落ちてきた。 この調子なら思ってたより早く目標達成か？ と思ったのも束の間、必ずくるダイエット中に訪れるのが停滞期。 ここで極端な食事制限をしたり、激しい運動をするとダイエットのリズムを壊し、リバウンド...