その他 砂糖って以外に種類が多かった
日本料理にはかかせない砂糖。そんな砂糖にもたくさんの種類があります。一般的によく使用されるのが上白糖で結晶が細かく、醤油に溶けやすいことから日本人に好まれています。砂糖にはどのような種類があるのですか？1・上白糖（じょうはくとう）日本でもっ...
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その他 豆類をマメに食べてダイエット！なんてマジメなお話
ビタミンB群や食物繊維など、ダイエットを助けてくれる栄養素が豊富な豆類。カナダ・聖マイケル病院研究所の研究によると、豆類をとり入れた食事は満腹感を31％増加させることが明らかになっており、豆を1日130g食べると、悪玉コレステロール（LDL...
その他 ダイエットするならドレッシングは手作りで！
健康の為にも食べたい野菜。とくに生野菜を食べるとき、マヨネーズやサラダ専用ドレッシングを活用されてる方多いと思います。そんなサラダを食べるときにかけるドレッシングは、店頭でもいろんな種類のドレッシングが並んでいてどれにしようか迷ってしまうこ...
雑学 これは怖い 清潔を守るハンドソープが危険！
いきなりですが殺菌薬用ハンドソープには、危険な成分が含まれている可能性があることをご存知ですか？えっ？手洗いは感染症予防に効果的で、一日になんどか洗う部分ですよね。その手洗いに使うハンドソープが危険？そんな事考えたことすらなかった方がほとん...
その他 安い卵は食べない方がいいって本当なの？
今回のブログでは、安い卵を避けたい理由とスーパーで買える安心できる無添加たまごをご紹介します。よかったら是非最後まで見ていてください。卵はひと昔まえなら、価格の優等生と言われスーパーで10個100円くらいで買えてた頃もありました。今は安い卵...
雑学 ダイエットを続けるコツはなんと！罪悪感をリセットしちゃう事だった
ダイエットが長くなると、だれもが一度はやってしまう食べ過ぎ。今まで頑張ってきたのに、たった一食、食べ過ぎてしまっただけなのに。食べ過ぎた後に襲ってくる、罪悪感・・・。食べ過ぎてしまったあとに、心がモヤモヤして罪悪感を感じてしまう…。こんな経...
雑学 通勤するなら通勤時間でメリハリボディを！
ついつい体を甘やかし過ぎて理想と違う体系に・・・。引き締まったボディに憧れるけど、忙しい日々の毎日でシェイプアップのための運動時間がとれないという人も多いと思います。 それなら在宅ワークでなく、毎日通勤しているなら通勤時間をエクササイズタイ...
その他 パン好きの方ごめんなさい そのパン危険です
子供の朝食、家族の朝食、自分の朝食でパンを食べていませんか？私は朝は、パンとバナナヨーグルトと固定していました時期がありました。朝食を作る時間があるなら少しでも多く寝ていたい、けど少しでも健康的に朝食と思っていたからです。しかし本当に健康を...
雑学 身に付けたい! ダイエット習慣集
年末年始、多くのイベントなど冬の間に増加した体重が気になる方も多いのかも知れません？毎年のように繰り返されるダイエット。春までに、夏までにと繰り返さなくてもいいように今回はダイエットをするなら身につけたい習慣を食事・運動・睡眠の３つの項目に...
雑学 ダイエット中にお勧めのあたたかい飲み物
ダイエット中の間食は、150kcal以下に抑えるのが理想的と言われています。でも、甘いホットドリンクとお菓子などを一緒に食べてしまうと、すぐカロリーオーバーなんてことになってしまう・・・。なんとなく飲んでいると、高カロリーになりがちなホット...