その他 あ～残念！ 無意味な健康食品があった
今、健康に気を使って、あなたが食べたり飲んだりしているその健康食品。実は健康になるどころか全然意味ないものにお金を払っているかもしれませんよ。今回は、騙されないで、実は無意味な健康食品5選を取り上げてみました。健康食品って何？そもそも健康食...
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雑学 まずは始めてみませんか？ ダイエット習慣
いつの間にか増加した体重が気になってませんか？なげいていても何も変わりませんよね。そう今からでもダイエットに取り組めば、理想体重に近づけるはず。まずは身に付けたい、ダイエットをする習慣を食事・運動・睡眠・そしてその他の4つの項目に分けてご紹...
雑学 意外な不調の原因！休日の寝だめ
休日にたっぷりと眠ったはずなのに、休日明けの朝に起きられない。平日のだるさがとれないで残っている。と感じたことはありませんか？休日の休養ではとりきれないほど疲れがたまっているのでは、と思うかもしれませんが、実は「寝だめ」による不調かもしれま...
雑学 先ずは一か月 ダイエットするならこれが大事！
先月の今頃に「痩せるぞ！」とダイ エットを誓って、1か月くらい経った方は、気持ちが薄れてきたりしていませんか？何となくコツをつかんできた方も、まだ自分のペースがつかめていない方にも役立つ、ダイエットを始めて1か月目の注意ポイントがあった。ダ...
個別食材の栄養素 ごぼうは根菜の王様 って言い過ぎかな？
根菜の代表格ともいえる「ごぼう」。昔からごぼうなどの根菜類は体を温める効果があるといわれており、体が冷えやすい秋から冬にかけては煮物や鍋などで大活躍の食材です。ごぼうごぼうは、日本やアジア地域で広く栽培され、食用や薬用として利用されています...
雑学 肌の健康に必要な栄養素はビタミンCだけじゃなかった
寒くなってくると肌のカサつきやかゆみが気にることありませんか？冬は外気の水分量がもっとも少なくなる乾燥の季節。また、暖房によって室内も乾燥します。乾いた空気は肌の水分を蒸発させ、潤いを奪い、乾燥肌を作る原因の大きな一つです。そんな時期、食事...
健康維持 沈黙だからこそ労りを
お酒好きな方は気になる臓器、肝臓。健康診断で肝機能の数値が高いことを指摘された場合、どのように改善していくとよいか悩んだことないですか？肝機能の数値が高くなるのはさまざまな原因がありますが、お酒の飲みすぎや食べすぎなどの生活習慣が原因となる...
その他 市販のカレールウは危険！ そんなおうちカレーをヘルシーにする方法
ほんらいカレーにはスパイスや生姜・にんにく・玉ねぎなどの香味野菜により新陳代謝を高め、脂肪燃焼・発汗促進を促す効果があります。これって、ダイエット中に食べてもと言うより実はお勧めなんです。しかし市販のカレールウは油分が多く、カロリーが高くな...
その他 残った焼肉のたれ活用法
どうしても少し残ってしまう焼肉のたれ。ほんの少量なら捨てる事も出来るのですが中途半端に残ると捨てられず、冷蔵庫の中に長い期間残ってしまいます。いつ買ったかも忘れてしまう開封済みの焼肉のたれは、いつまでに食べるのが正解なのでしょうか?また、焼...
雑学 体重だけで判断してませんか？
体重は定期的に測っていても、体脂肪率はあまり意識していないという方は多いのではないでしょうか？「体重は減ったのに見た目の変化が少ない」「体重は標準だが引き締まっているように見えない」などという方は、体脂肪率や、体脂肪率の変化に注目してみるが...