健康維持 内科医に聞いた免疫力を高めるコツ6選
今回は免疫力を高めるために必要な行動について、取り上げてみました。風邪を引いたりウイルス感染に負けずに健康的な毎日を送るために必要なことそれはズバリ、免疫力を上げることと思います。免疫の働きは普段の生活習慣の乱れによって低下しやすいので、規...
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健康維持 幸せホルモンを増やすコツ
今回は幸せに関連した4つのホルモンの種類と、その増やし方について紹介をしていきたいと思います。人間の体には数多くのホルモンや神経伝達物質が存在して、体や心のバランスを保っています。その中には人間が幸せつまり、幸福感を感じることに関与している...
健康維持 内科医に聞いた不眠解消に役立つ栄養素3選
今回は不眠を改善する三つの栄養素をテーマに、お話をしてきたいと思います。皆さん夜はしっかりと寝ていますか？現代はストレス社会といわれ満足な睡眠を取れてないという人は増加傾向にあり、成人の5人に1人21.4パーセントは睡眠の悩みを抱えていると...
その他 あなたの疲れが取れない原因は何？
今回は疲れが取れない時に考えられる基本的な三つの原因を、テーマにお話をしてきたいと思います。毎日忙しい日常の中で、疲れがたまることも多いと思いますが、皆さんお疲れを感じた時にどのようにして、疲労回復をはかっていますか？疲れの原因は様々なので...
その他 アスタキサンチンの知られざる効能が凄すぎた
今回はアスタキサンチンという栄養素の優れた効能を、テーマにお話をしていきたいと思います。ちなみにアスタキサンチンって聞いたことありますか？アスタキサンチンとはアスタキサンチンというのは、海のカロテノイドとも言われる赤色の天然色素のことを言い...
その他 実は不健康食品？実存する不健康なヨーグルトとは
今回は避けておいた方が良い実は、不健康なヨーグルトについて説明をしていきたいと思います。皆さんヨーグルトはお好きですか？ヨーグルトは健康食品は何かと聞かれればすぐに思い浮かぶほど、健康的なイメージが高い食品かと思います。実際にヨーグルトを定...
健康維持 内科医に聞いた胃腸の調子が悪い時のお勧め食材
今回は胃腸の調子が悪い時に摂取してほしい、オススメ食材についてお話をしていきたいと思います。風邪をひいてしまってお腹の調子が悪くなったり、暴飲暴食やお酒の飲み過ぎで胃腸の調子を崩してしまうことは、誰でもたまにはあると思います。そんなお腹の調...
健康維持 内科医に聞いた胃腸の調子が悪い時の食事のポイントとは
今回のテーマは、胃腸の調子が悪い時の食事のポイントについてです。皆さんは、風邪を引いたり胃もたれをしたりしてお腹の調子が悪くなる時って、たまにあったりしますよね？または暴飲暴食をしてしまったり、お酒を飲みすぎたことで胃腸の調子を崩してしまう...
その他 中毒性のある白砂糖から身を守りませんか？
今回のテーマは白砂糖の代わりとして使ってほしい、健康のためのおすすめの甘味料についてです。皆さんは白砂糖が健康にあまり良くないっていうことは、聞いたことあると思います。白砂糖は栄養面のメリットが少ない白砂糖は製造工程の中で原材料である、サト...
個別食材の栄養素 甘いのに健康的な蜂蜜 マヌカハニーとは
今回は甘いものなのに健康にいいものとして注目されている、マヌカハニーについて取り上げてみたいと思います。甘いものは食べたいけれど甘いものは、健康に悪いものばかりと思ってしまい食べるのに躊躇してはいませんか？甘くて健康効果に優れた食材 マヌカ...