個別食材の栄養素 チョコレートに負けない健康パワー飲料 ココア
カカオの実の種子であるカカオ豆を原料として作られる「ココア」は、栄養価の優れた健康飲料として愛飲されています。ココアの種類としては、ココアの粉以外に砂糖など何も入っていない「ピュアココア」や「純ココア」、砂糖や粉乳などを加えた「ミルクココア...
アンドロイド
個別食材の栄養素 
雑学 「痩せない！」と思ってる人がやってしまいがちな行動5選
ダイエット。この言葉は、現代人の永遠のテーマかも知れません。嫌な結果かも知れませんが50代から60代の女性は、肥満の割合が増加するという調査結果があります。もしかしたら痩せないのは、年齢や体質のせいだけなのでしょうか？いえ「食事も気をつけて...
雑学 仕事が不規則な方へのダイエットのポイントがこれだ！
健康維持、健康つくり、ダイエットなど多くの健康に関する項目には、必ずと言っていいほど規則正しい生活習慣って言われています。しかし、現実問題としてダイエットや健康維持のためには、規則正しい生活が基本とはいえ、夜勤を含む交代制のお仕事をしている...
体に必要な栄養素 骨を丈夫にしたいなら目標は1日15分の日光浴を！
寒い冬の時期。皆さんは、どのように一日を過ごされてますか？会社、学校がある方は温かい布団の誘惑に負けなように毎日頑張っていると思います。しかし冬は日照時間が短く、屋内で過ごすことが多いため、夏に比べると日にあたる時間が短くなってませんか？す...
雑学 年末年始はなぜ太る？休暇太りしないために気を付けること
忘年会や新年会など、外食の機会やお酒を飲む機会が増える年末年始は、いつの間にか太ってしまいやすい期間でもあります。年末年始に太ってしまう理由と、休暇太りを防ぐポイントって何？年末年始に太りやすい理由年末年始に太りやすい理由1．だらだらと食べ...
雑学 トリプトファンって何？
トリプトファンは「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンを作る材料となり、心の安定と深い関わりのある栄養素と言われています。また、うつ病予防・安眠効果・アンチエイジング効果などうれしい働きがあるといわれています。そんなトリプトファンに期待でき...
雑学 どうせ入るならお風呂でエクササイズしてみませんか？
水の特性を利用！取り組みやすいエクササイズ水がもつ大きな特性として、「抵抗」「浮力」「水圧」「水温」「流れ」の5つがあげられます。これらの特性を生かしたエクササイズを行うことで陸上では不可能な動きができたり、関節の動く範囲が大きくなったり、...
雑学 美しさを保つならお風呂！ お風呂の効果を見直してみませんか？
忙しかったり時間が取れなかったり、省エネ、光熱費の節約などして、シャワーで済ませがちになっていませんか？なんだかんだ言って、サッと入れるシャワーは時間の節約には役立ちます。ですがシャワーでは得られないお風呂の効果、実はたくさんあるんです。忙...
雑学 良い睡眠をとるならメラトニンを上手く分泌させよう！
「朝なかなか目が覚めない」「寝たのに疲れが残っている」というように、睡眠に関しての悩みを抱える人は多いのではないでしょうか？実は睡眠ホルモンであるメラトニンは、生活習慣や、行動パターン・食生活の影響を大きく受けてしまうんです。今より質の良い...
個別食材の栄養素 胃弱の方必見！胃を健康を保つのに心強い野菜がこれ
カロリーが低く、ダイエット中でもたっぷり食べても罪悪感がない大根。消化を助ける酵素が豊富に含まれ、胃を健康を保つのに役立つ上に、ビタミンCも豊富に含まれています。しかも葉の部分にはビタミンやミネラルが豊富に含まれ、緑黄色野菜に分類されます。...