恋愛テクニック なんで分かり合えない？ 男女で違う浮気の目的と理由
今回は、男女で違う浮気の目的やその後の行動についてです。男女とも浮気は絶対に許さないが基本かもしれませんが、仮に男性の場合浮気の言い訳として、ほんの出来心だったんだよというようなシーンがお決まりですよね。逆に女性が浮気したシーンでは、パート...
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その他 「よく噛むこと」のメリット
何かと時間に追われて生活していると、つい忙しいからと早食いになったり、簡単に、急いで食べられるメニューを選んでしまったりと、よく噛まないで食事をとることが習慣になってしまっている方も少なくないのではないでしょうか？「よく噛む」ことは、ダイエ...
その他 水分補給の大切さと飲むタイミング
水。水分は、命を維持する上でとても大切なものです。水は、血液や皮膚・筋肉・臓器・骨などあらゆる場所にあり、成人のカラダの約6割が水分で構成されていると言われています。1日に必要な水分量には諸説あり、一概には言い切れませんが、人間のカラダは安...
健康維持 脱水状態の時にNGな飲み物があった！
今回は夏の熱中症対策に避けたい飲み物、脱水状態の時に飲んではNGな飲み物をテーマにお話をしてきたいと思います。夏になると気をつけないといけないのが脱水症です。汗をたくさんかくわりに水分摂取が少ないと暑い夏には、簡単に脱水になってしまうので注...
健康維持 脱水状態の時に効果的な飲み物について内科医に聞いてみた
今回は、夏の熱中症対策におすすめの脱水に効果的な飲み物をテーマにお話をしてきたいと思います。夏になると気をつけないといけないのが脱水症です。汗をたくさんかく時期、水分摂取が少ないと暑い夏には、思っている以上に簡単に脱水になってしまうので注意...
健康維持 脱水状態かどうか簡単にわかるセルフチェック5選
今回は暑い夏に起きやすい脱水状態かどうか簡単にできるセルフチェック方法をテーマにお話をしていきたいと思います。もうすぐ暑い夏がやってきます。夏になると心配なのが熱中症脱水になりますよね。毎年多くの人が熱中症になってしまうんですが、特に気をつ...
雑学 暑い夏に負けない体のつくり方
ジメジメした梅雨があけると年々、最高気温を更新するような真夏の暑さがやってきます。皆さんも暑さに負けたり、負けそうになった経験はありませんか？そこで今回のテーマは、夏の暑さに負けないために必要な体作り、暑熱順化についてです。暑い夏に負けない...
雑学 梅雨の健康リスクと4つの改善法
春から夏に季節が変わる前にやってくるもの。必要な時期かも知れませんが、気が滅入る方が多い梅雨。テレビでは、梅雨入り・梅雨明けは気になる話題の一つになります。そしてなにより困るのが体調不良。梅雨の時期は雨が続いて気分がスッキリしないだけでなく...
その他 どうしても過剰になりがちな飽和脂肪酸を控えるコツ
美味しく毎日食べている、お肉や乳製品などに含まれる飽和脂肪酸ってご存知ですか？この飽和脂肪酸は、摂りすぎると生活習慣病の発症要因の一つと言われています。そんな飽和脂肪酸を少しでも減らせるなら減らしたいですよね。今回はちょっとした工夫で無理な...
体に必要な栄養素 筋肉づくりだけじゃない大切な栄養素 タンパク質
おうち時間が増え体を鍛えたい、筋肉の衰えを防ぎたい、筋肉をつけたいと思う方が増え最近では筋肉をつくるのに必要なタンパク質の重要性が取り上げられています。タンパク質・炭水化物・脂質は「3大栄養素」と呼ばれ、身体をつくったり動かしたりするために...