健康維持

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内科医に聞いた免疫力を高めるコツ6選

今回は免疫力を高めるために必要な行動について、取り上げてみたいと思います。 風邪を引いたりウイルス感染に負けずに健康的な毎日を送るために必要なことそれはズバリ、免疫力を上げることと思います。 免疫の働きは普段の生活習慣の乱れに...
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内科医に聞いた幸せホルモンを増やすコツ

今回は幸せに関連した4つのホルモンの種類と、その増やし方について紹介をしていきたいと思います。 人間の体には数多くのホルモンや神経伝達物質が存在して、体や心のバランスを保っています。 その中には人間が幸せつまり、幸福感を感じる...
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内科医に聞いた不眠解消に役立つ栄養素3選

今回は不眠を改善する三つの栄養素をテーマに、お話をしてきたいと思います。 皆さん夜はしっかりと寝ていますか? 現代はストレス社会といわれ満足な睡眠を取れてないという人は増加傾向にあり、成人の5人に1人21.4パーセントは睡眠の...
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内科医に聞いた胃腸の調子が悪い時のお勧め食材

今回は胃腸の調子が悪い時に摂取してほしい、オススメ食材についてお話をしていきたいと思います。 風邪をひいてしまってお腹の調子が悪くなったり、暴飲暴食やお酒の飲み過ぎで胃腸の調子を崩してしまうことは、誰でもたまにはあると思います。 ...
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内科医に聞いた胃腸の調子が悪い時の食事のポイントとは

今回のテーマは、胃腸の調子が悪い時の食事のポイントについてです。 皆さんは、風邪を引いたり胃もたれをしたりしてお腹の調子が悪くなる時って、たまにあったりしますよね? または暴飲暴食をしてしまったり、お酒を飲みすぎたことで胃腸の...
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内科医に聞いた医師が勧める睡眠の質を上げる方法

今回は睡眠の質をアップさせるための5つのコツをご紹介します。 このブログを見ることで明日からの睡眠の質が良くなるヒントが、得られると思いますのでぜひ今回のブログを最後までご視聴頂ければと思います。 今回のブログでは睡眠に関して...
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内科医に聞いた癌になりやすい食べ物とは PART2

今回は控えた方が良いかになりやすい食べ物について Part 2ということで後半の7から12品目目を取り上げてみたいと思います。 現在日本において癌は死因の第1位になっており、日本人の2人に1人は癌が見つかり、3人に1人は癌で死亡して...
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内科医に聞いた癌になりやすい食べ物とは PART1

今回は控えた方が良い、癌になりやすい食べ物をテーマにお話をしていきたいと思います。 現在日本において癌は、死因の1位になっています。 日本人の2人に1人は癌が見つかり、3人に1人は癌で死亡してしまうほど、ガンをとても身近であり...
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内科医に聞いた高脂血症予防と改善の食事のコツ

今回は高脂血症を改善すために必要な食事の取り方のコツを、テーマにお話をしてきたいと思います。 皆さん健康診断を定期的に受けていますか? 検診項目の中に必ずと言っていいほど含まれているのが、コレステロールや中性脂肪といった脂質系...
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内科医に聞いた高血圧を防ぐ食事とは

今回は高血圧を防ぐために提唱されている、最高の食事法をテーマにお話をしていきたいと思います。 皆さんは自分の血圧はしっかりと把握されていますか? 定期的に高血圧で通院している人もいれば、高血圧を検診で指摘されていながら何もせず...