雑学

最近では運動と脳に関する研究が進んでいます。最新の研究では、運動を取り入れることによって脳細胞が増えたり、脳内物質の分泌が活発になるなどして、記憶力・認知力・実行力が向上することがわかってきています。運動はダイエットや筋力を保つだけではなく...

香りの効果が期待されるハーブ。手軽な利用法としてハーブティーが有名ですが、実はいつものお料理をワンランクアップさせる食材、害虫対策、鳩対策にも大活躍してくれます。ハーブの種類別の効果と活用法をご紹介します。ハーブ種類と活用法ハーブには、料理...

人間が生きていくうえでなくてはならい水分。水は、血液や皮膚・筋肉・臓器・骨などあらゆる場所にあり、成人の体の約6割が水分で構成されています。1日に必要な水分量には諸説あり、一概には言い切れませんが、人間の体は安静にしていても最低1200ml...

健康維持やダイエットのためには食事と運動のバランスが大切ですが、空腹時や満腹時の運動は逆に体に負担をかけてしまいます。一般的に運動の2時間前に食事をとるのがベストです。それは食べ物の消化吸収の時間は最低3時間といわれ、食後2時間経ったときに...

筋トレに期待される効果として、「基礎代謝を上げて痩せやすくする」「体を引き締めて美しいボディラインを作る」などが注目されがちです。ですがそれだけではなく、ほかにも健康作りにうれしいさまざまな効果をもたらしてくれることをご存じですか？今回は、...

感染症の影響で大きく変わった生活習慣、最近は感染前に戻りつつありますが、いまだに何だか気持ちがスッキリしない…という方も少なくないはず。とくに冬の時季は日照時間が短い関係で、ストレスの影響を感じやすくなる方も多くなるといわれています。このよ...

食品や飲料のパッケージには、賞味期限と消費期限という2つの表示がよく見られます。これらは、製品の品質や安全性を保つために非常に重要ですが、それらは異なる意味を持っています。今回は、賞味期限と消費期限の違いについて説明し、それらを遵守すること...

暖かさを感じるようになってくる頃、眠気やだるさなど、体の不調を感じる事ありませんか？冬から春へと季節が変わる頃に起きる不調は、もしかしたら「春バテ」かもしれません。今回は春バテの原因や対処法について、取り上げてみました。春バテ？春先に体調を...

人が持つと言われる煩悩や欲望。この煩悩と欲望は似たような意味を持っていますが、微妙に異なるニュアンスがあります。欲望とは、何らかのものを強く欲しがる心の動きや欲求です。例えば、食欲や性欲などの身体的欲求、金銭や地位といった外的要因による欲求...

桜が咲き始め、寒い日々から暖かく過ごしやすい時期。そんな時期は、活発に活動する機会も増えますよね。けど、夏になれば暑くてとても活動できない気温まで上昇し、冬になれば寒さで億劫になります。結局、人って何度位の気温なら快適に活動できるのでしょう...