年間行事 12月の行事
師走、師匠も走り回るほど忙しい一年の締めくくりでもある12月。 新年を迎えるための準備や、年内に終わらせたい仕事などで忙しい日々を送る人も多いことでしょう。 忙しさのあまり、気が付いたら年末だったということも多いとおもいます、12月にもいろ...
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年間行事 11月の行事 (November)
November 11月のイベント・行事・記念日・風物詩 北国では本格的に雪が降り初め、ほかの地域では紅葉が見ごろを迎え、そして散っていく11月。過ごしやすい秋から、寒さの厳しい冬へと季節が移り変わっていく時期でもあります。 そんな11...
年間行事 10月の行事
10月になると朝夕は肌寒い日も増え、早いところでは紅葉も始まります。狂ったような暑さも過ぎ過ごしやすい気候に変わり、家族や友達同士で、いろんなところへ出かけする方も多いでしょう。食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋など、過ごし方も様々です。 今...
年間行事 9月の行事
9月のイベント・行事・記念日・風物詩 "厳しい残暑が続いていても、ふとしたときに秋の気配を感じる9月。 数年前だと朝夕は半袖だと少し寒いかなと感じることもありましたがここ数年は朝から暑い日が続いています。本来なら 季節が移り変わるのを感じる...
年間行事 ８月の行事
一年で一番暑い時期でもある8月は、どんなイベントや行事で真っ先に思い浮かぶのは、夏休みと思います。実家帰省したり、お墓参りをする人もいれば、お盆休みと有給休暇を組み合わせて旅行をする人もいるでしょう。子どもたちの夏休みだけではなく、大人たち...
年間行事 7月の行事
夏休みが始まる7月、子どもたちはきっとワクワクしています。自分も子供の頃は、夏休みが楽しみでワクワクしていました。大人になって変わりましたが。大人のみなさんはいかがですか？ 学校の夏休みほど長期間休むわけにはいきませんが、夏はお祭りや花火大...
体に必要な栄養素 人は食べた物で創られる 五大栄養素⑤ビタミン
体に必要なビタミン ビタミンとは、体の健康を維持するために必須な栄養素で、水や油への溶けやすさで「2種類」に大別されます。不規則な食生活を続けるとビタミンが不足し、ある特定の病気を発症したり、成長に障害が出たりすることがあるため、注意が必要...
体に必要な栄養素 人は食べた物で創られる 五大栄養素④ミネラル
カラダの調子を整える栄養素 ミネラル 「ミネラルは、カラダをつくる材料になったり、カラダの調子を整える栄養素。体内で作ることができないため、食品から取り入れることが必要です」 ミネラル（無機質）は、ビタミンと同様に体の機能の維持・調節に欠く...
体に必要な栄養素 人は食べた物で創られる 五大栄養素③脂質
脂質と聞くとなんか太るイメージが あるけど生きる上では大切な栄養分なんです 控えすぎには注意が必要ですよ 脂質とは 脂質には、なたね油、ごま油などのように常温で液体の「油」と、バター、マーガリンのように常温で固体の「脂」があります。 脂質...
体に必要な栄養素 人は食べた物で創られる 五大栄養素②炭水化物
炭水化物 炭水化物とは、活動のエネルギー源になる大切な栄養素。脂質やたんぱく質と並んで、「三大栄養素」のひとつです。1日あたりに必要なエネルギーの50〜65％を炭水化物から摂り入れることが目標とされていることからも、特に重要な栄養素である...