未分類 最新研究結果 7時間から9時間睡眠では不十分
今回は衝撃の事実、7時間から8時間睡眠では不十分であると題して最新研究によりわかった7時間から8時間睡眠では不十分について、それマジかよという新研究結果について解説していきたいと思います。必要な睡眠時間は何時間？必要な睡眠時間は何時間なのか...
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健康維持 蜂蜜の健康パワー
毎日蜂蜜を食べるとあなたの体に何が起こると思いますか？蜂蜜についてどのようなことをご存知ですか？甘くて蜂によって作られ、くまのプーさんの大好物っていうことくらいですか。蜂蜜は、すでに何百万年もこの世に存在しているという事実はご存知でしたか。...
健康維持 恐怖！悪魔的食べ物が体を破壊する
今回はこれだけはNGブクブク太る食べ物と題して科学的に何も考えずにパクパク食べちゃうと信じられないぐらいぶくぶく太ってしまう食べ物について紹介していきたいと思います。そして大抵ぶくぶく太ってしまう食べ物というのは依存性が強いものが多く、しっ...
雑学 自分は自分 バカはバカ
今回はひろゆきさん著書、「自分は自分 バカはバカ」他人に振り回されない一人勝ちメンタル術を要約して行きます。この本は私たちの周りに普遍的に存在する他人を攻撃する迷惑な人と賢く距離を取りスルーする方法について、ひろゆきさんが普段から行なってい...
その他 無駄な我慢してませんか？
間食と聞くと、よけいなカロリーが増えて太ってしまうとかキチンと食事していいれば必要ないとか出来れば間食はしない方が良いとうイメージが強くありませんか？実は食べてもOKな間食もあるんですよ。今回は間食で食べてOKな食べ物5選として科学的に間食...
健康維持 1日2ℓの水分はウソ 水分の摂りすぎが病気をつくる
健康の為に毎日二リットル水を飲みましょうと言われたり聞いたりしことありませんか？ほとんどの方があると答えるくらい浸透していて、もはや健康維持には常識みたくなっています。これは2004年から2009年頃に放送されていた人気テレビ番組おもいっき...
その他 特別じゃない 一流の頭脳のつくりかた
今回は精神科医のアンダースハンセンさんの書かれた一流の頭脳について解説していこうと思います。この本の著者であるアンダースハンセンさんはノーベル医学賞を選定する機関であるカロリンスカ研究所で活動し研究の最前線に身を置いていた人です。精神科医ア...
健康維持 健康な体づくりは、すべて腸から始まる
今回は江田証先生の大ベストセラー、新しい腸の教科書、健康な体はすべて腸から始まるを要約していきたいと思います。この本は非常に有益であると感じたのでこの本に興味を持っていただけましたら是非一度手にとって読んでみることをお勧めします。 (fun...
健康維持 「血管の専門医が教える 『血流』をよくする最高の習慣」
血管の病気は毎年日本人の死因の上位です。皆さんの中にも検診の前になって急に意識し始めるのではなく普段から血流を良くするための習慣を身につけておきませんか？予防対策はどれだけ早く始めても早すぎることはありません。どうか皆さんには発症を未然に防...
健康維持 8時間睡眠のウソ
三島和夫さん川畑優翔さんが書かれた8時間睡眠のウソという本を読んでみて感じた事なんですが、この本をおすすめしたい方は、毎日疲れが取れない謎の不調がが続いている、頭痛によるイライラ感、一日ボッーとして過ごしてしまうなど感じを解消したいそんな方...