その他 無駄な我慢してませんか？
間食と聞くと、よけいなカロリーが増えて太ってしまうとかキチンと食事していいれば必要ないとか出来れば間食はしない方が良いとうイメージが強くありませんか？実は食べてもOKな間食もあるんですよ。今回は間食で食べてOKな食べ物5選として科学的に間食...
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健康維持 1日2ℓの水分はウソ 水分の摂りすぎが病気をつくる
健康の為に毎日二リットル水を飲みましょうと言われたり聞いたりしことありませんか？ほとんどの方があると答えるくらい浸透していて、もはや健康維持には常識みたくなっています。これは2004年から2009年頃に放送されていた人気テレビ番組おもいっき...
その他 特別じゃない 一流の頭脳のつくりかた
今回は精神科医のアンダースハンセンさんの書かれた一流の頭脳について解説していこうと思います。この本の著者であるアンダースハンセンさんはノーベル医学賞を選定する機関であるカロリンスカ研究所で活動し研究の最前線に身を置いていた人です。精神科医ア...
健康維持 健康な体づくりは、すべて腸から始まる
今回は江田証先生の大ベストセラー、新しい腸の教科書、健康な体はすべて腸から始まるを要約していきたいと思います。この本は非常に有益であると感じたのでこの本に興味を持っていただけましたら是非一度手にとって読んでみることをお勧めします。 (fun...
健康維持 「血管の専門医が教える 『血流』をよくする最高の習慣」
血管の病気は毎年日本人の死因の上位です。皆さんの中にも検診の前になって急に意識し始めるのではなく普段から血流を良くするための習慣を身につけておきませんか？予防対策はどれだけ早く始めても早すぎることはありません。どうか皆さんには発症を未然に防...
健康維持 8時間睡眠のウソ
三島和夫さん川畑優翔さんが書かれた8時間睡眠のウソという本を読んでみて感じた事なんですが、この本をおすすめしたい方は、毎日疲れが取れない謎の不調がが続いている、頭痛によるイライラ感、一日ボッーとして過ごしてしまうなど感じを解消したいそんな方...
健康維持 心臓の働きを助ける食材
毎日休みなく動き続け私達の生命を維持してくれる心臓。そんな心臓病予防に効果のある食品を調べてみました。心臓は私たちの体の中で最も大切な臓器であると同時に不健康な生活習慣や負担をかけてします食品やストレスなどによって最も健康が脅かされている臓...
個別食材の栄養素 体を労わる食材 納豆
納豆の種類納豆の粒は大粒・小粒・ひきわりなど色々大粒粒が大きく食べごたえがあり、粘りはやや少なくおかずの一品として納豆だけで食べて美味しい。小粒粘りが強く、ご飯のお供に、美味しく食べられます。ひきわり粒が小さいので離乳食や和え物、年配の方や...
その他 えっ？ 納豆の食べ過ぎで病院送り？
納豆は体にいいとよく聞きますよね。確かに納豆は体にいいものですが実際納豆を毎日食べて病院のお世話になった人がいるというのご存知でしょうか又そうなる可能性があるのをご存じですか？そう体にいい納豆の食べ過ぎで病院にお世話になることもある納豆につ...
その他 知らないうちに陥る新型栄養失調の恐怖
新型栄養失調新型栄養失調って言葉を聞いたことがありますか？これから質問する項目に当てはまるものがあったらもしかしたらあなたも新型栄養失調になっているかもしれませんよ。お時間があるようでしたら質問に答えてみてください。1・最近朝起きるのが辛い...