健康維持

ダイエットの必要性は良く耳にしますが健康を維持するには、単に体重が少なければいいと言う訳ではないんです。体重計の数値が少ないことが健康的とは必ずしも言えません。 人それぞれに骨格も違いますし身長も違いますし。しかし、体重を増やしたくてもなか...

体重だけを減らすだけのダイエットはからだによくないことは周知の事だと思います。そこで健康的な体重の減らし方を調べてみました。 なぜ太ってしまうのか まず健康的に体重を減らす前に、なぜ太ってしまうかを知っておくことが大切だと思います。単純に考...

食事や運動・喫煙・飲酒・ストレスなどの生活習慣が深く関与し、発症の原因となる疾患の総称です。以前は「成人病」と呼ばれていましたが、成人であっても生活習慣の改善により予防可能で、成人でなくても発症可能性があることから、1996年に当時の厚生省...

肥満予防と改善 健康的なからだをつくるには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠が重要です。しかし、これらが乱れた状態を長年続けていると生活習慣病につながります。健康的なからだづくりの為に、「肥満の予防と改善」というアプローチで...

健康になるため野菜不足の解消にと野菜100％のジュースを飲んでいる人がいます。 また、βカロテンやリコピンといった成分を気にして意識して摂取してる人もいます。 私自身もそうして野菜不足を補っているつもりでいました。 テレビ番組などで紹介され...

肝臓の働きが重要　薬と体の関係 薬と体の関係 一般的な飲み薬の場合、食べ物と同様に、食道から胃へ、胃から腸へ行き、吸収されて、さらに肝臓へ運ばれます。 その大部分はそのまま血液中に入り、血管を通って患部（病気のある部位）へ届けられます。 特...

人は毎日食べた物で創られています。健康で生きていく上で食べ物が大切ですが年齢を重ねていくうちに自分の治癒力だけでは健康に戻れない時には、病院に行き医師の治療を受けなければなりません。ではどんな時に受診したら良いのでしょう。 受診するきっかけ...

自然治癒能力 人間が本来もつ生命力（自然に病気やケガを治す力、免疫力も含む）そのもののことです。 【例】・スリ傷をした時、きれいに洗って放っておくだけで自然に傷がきれいに治っている・風邪の時、消化の良いものを食べて暖かくして寝ていると治るこ...

免疫力 免疫力とは、「疫（病気）を免れる力」のことです。 免疫は一度病気にかかったら二度とかからない、あるいは抵抗ができる生体反応です。 インフルエンザのウイルスや病原菌などの体にとっての異物が体内に侵入すると、体の免疫システムが働き、侵入...

免疫と抗体　免疫 免疫とは「疫（えき）から免れる（まぬがれる）」、すなわち「伝染病」などからのがれるということを意味する言葉です。たとえば、一度「はしか」などの伝染病にかかったほとんどの人はその伝染病にかからなくなります。これを「免疫ができ...