個別食材の栄養素 玄米の栄養効果が凄かった
今回は玄米の優れた栄養をテーマに、お話をしていきたいと思います。皆さんご飯は好きですか？ご飯はここ数年消費量が減ってきたと言われていますが、日本人とっては欠かせない主食なのでほとんど毎日ご飯を食べている方も多いのではないでしょうか。そんな毎...
人は食べた物で創られる
個別食材の栄養素 
個別食材の栄養素 かぼちゃって実は凄いんです
今回はかぼちゃに含まれている優れた栄養をテーマに、お話をしていきたいと思います。かぼちゃは煮物やサラダ、スイーツなど様々な料理に活用されることが多く普段の食卓に上ることも多いおなじみの食材と思います。一般的なカボチャは、夏から秋にかけて収穫...
その他 なんと太りにくいケーキの食べ方があった！
今回はケーキを食べる時に太りにくくする食べ方のコツを、テーマにお話をしていきたいと思います。皆さんケーキは好きですか？甘党の方はもちろん、普段からケーキが好きな人もいればクリスマスや誕生日など特別な時にだけケーキを食べるという人もいると思い...
個別食材の栄養素 みんなが認めるスーパーフード その名はナッツ
今回は健康的なおやつとして最適な食材であるナッツの栄養について、説明をしていきたいと思います。ナッツは好きですか？ナッツと言えば今や、どの情報でも健康にいいって言われてますよね。そんなナットもひと昔前までは、おやつの一つとして食べたり、お酒...
個別食材の栄養素 免疫力を高める食材 長ネギ
今回は長ネギの優れた栄養をテーマに、お話をしていきたいと思います。長ネギは健康にとってとても優れた栄養をたくさん持っていますので、健康な体を保つためにぜひ皆さんに長ネギをたくさん食べて欲しいです。長ネギの優れた栄養素そこで今回のブログでは長...
その他 安心してください！食べ過ぎた後の対処法を内科医に聞いてみました
今回は食べ過ぎてしまった時にどのように対処したらいいのか、食べ過ぎのリセット方法をテーマにお話をしていきたいと思います。美味しい食べ物を目の前にして、ついつい食べ過ぎてしまった経験ありますか？夕食後にお腹が空いてしまって、ついつい夜食を食べ...
その他 癌リスクを45％の下げる食品が存在した
今回はがんのリスクを45%減らす効果があるということで、注目を集めているある食材をテーマにお話をしていきたいと思います。なんと癌のリスクを大きく下げる食品があった現在日本において死亡原因1位になっているのが癌になります。現在2人に1人は癌が...
健康維持 体内時計をリセットする方法を内科医に聞いてみた
今回は体内時計をリセットするためのモーニングルーティンを、テーマにお話をしてきたいと思います。体内時計は24時間周期ではない皆さんは夜なかなか寝付けなかったり、朝起きるのが辛いなどといった悩みを抱えていたりしませんか？もしそのような悩みを感...
健康維持 それ動脈硬化が進んでいるサインかも？ 危険なサイン
今回は動脈硬化が進行している危険なサインをテーマに、お話をしてきたいと思います。動脈硬化が進んでいるサインを内科医に聞いてみた怖い動脈硬化とは動脈硬化というのは、血管が硬くなって柔軟性が無くなった状態のことを言います。コレステロールなどが血...
その他 尿酸値を下げるてくれる食べ物
あなたは健康診断で尿酸値が上がっていませんでしたか？今回は尿酸値について説明したいと思います。尿酸値が上がるということは後ですごく痛い目にあうかもということを、今回ご理解いただければと思います。高い尿酸値を放置していると後で痛い目に・・・痛...