雑学

ダイエット中の間食は、150kcal以下に抑えるのが理想的と言われています。でも、甘いホットドリンクとお菓子などを一緒に食べてしまうと、すぐカロリーオーバーなんてことになってしまう・・・。なんとなく飲んでいると、高カロリーになりがちなホット...

毎日頑張ってるのに・・・。ずーと耐えてきたのに・・・。なのに・・・食べてしまった。ダイエットで大切な一つ、食事のコントロール。睡眠不足や質の悪い睡眠は、食欲のコントロールを乱し、ダイエットに悪影響を及ぼすことをご存じですか？もしかしたら、あ...

朝起きのがつらい、億劫。特に朝が寒くて、布団から出るのがつらい日には、朝の30秒だけ使ってスッキリ起きる習慣を取り入れてみませんか？寝ている間に固くなった体をほぐし、目覚めもばっちり！するかも。朝のたった30秒で、1日のスタートから快適に過...

春が近づくに連れ、陽気が良くなり外での活動も盛んになる時期ですね。ただ、花粉症の方にとっては憂鬱な時期でもあります・・・。“花粉症に良い食べ物”と言えばヨーグルトやお茶、健康食品などを思い浮かべる方もいるかもしれません。それらは花粉症対策に...

冬になると肌の乾燥や口の中のネバネバ、喉の違和感などに悩まされることはありませんか？冬場だから仕方ないと考えてませんか？このような症状は体が乾燥しているサインかもしれませんよ。夏場じゃないんだからと思うかも知れませんが、冬場にも脱水症状は起...

朝なかなか起きられない。特に寒くて、布団から出るのがつらい日には、朝の30秒でOK。そんなスッキリ起きる習慣を取り入れてみませんか？寝ている間に固くなった体をほぐし、目覚めもばっちり。1日のスタートから快適に過ごすことができるストレッチをご...

「今年こそはやせる！」「正月太りを解消したい！」などの理由で、新年などは、ダイエットをスタートさせるにはいいかも知れません。ダイエットをスムーズに行うためには、太らない長期休暇の過ごし方を知り、また目標を高く持ちすぎないこともポイントです。...

女性ホルモンのひとつエストロゲンは、女性の卵巣で生成されています。このホルモンは、自律神経の調整、骨形成、女性らしい体の形成など、私たちが毎日を健康的に過ごすための大切な役割を担っています。エストロゲンのはたらきを知り、ホルモンバランスを整...

体についている脂肪1kgを消費するには、約7200kcalが必要と言われています。5kg痩せまで「あとちょっと」覚えておきたい脂肪のカロリー人の一日の理想の摂取カロリーは、おおよそ2000kcal。なんと3日間以上、飲まず食わずでやっと1㎏...

現代人の食事は、塩分過多と言われています。味付けの好きな方は特にその傾向が高いと言われています。この塩分をとりすぎることは、むくみや高血圧などの原因となります。濃い味付けは食欲が増したり、ごはんなどの主食の量が増える原因にもなり、腎臓を守る...