その他 健康に良い食材や栄養素の知識
健康的な食生活を実践するためには、どのような食材を摂取し、そしてどのような栄養素が必要かを知ることが大切だと思います。今回は、健康に良い食材や栄養素について簡単にまとめてみました。健康に良い食材や栄養素の知識健康に良い食材や栄養素1・グリー...
人は食べた物で創られる
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健康維持 気になる方も多いプリン体とは
プリン体といえば、摂り過ぎると痛風をもたらすというイメージがあります。しかし、プリン体は、わたしたちの体のなかで作られる成分でもあり、食品にだけ含まれるというものではありません。プリン体とはどんなものなのかを知り、上手にコントロールしてみま...
その他 旬の食材や地域の特産品が面白い
日本は、四季折々に様々な旬の食材が楽しめる国です。春には桜や若竹を使った料理、夏にはそうめんやかき氷、秋には栗や松茸、冬には鍋料理や蟹、などそれぞれ楽しめます。また、各地にはそれぞれ特産品があり、日本の食文化の一つとしても数えられています。...
その他 和食の基本的な調理法や食材の使い方
和食は、日本の伝統的な食文化の1つであり、国際化が進む現代では世界的に高い評価を得ています。和食の特徴は、季節の素材を使い、調味料を適切に使って、素材本来の味を引き出すこと。そんな和食の基本的な調理法や食材の使い方について取り上げてみました...
その他 面白い？ いろいろな食の知識
日本人が知りたい食の知識には以下のようなものが挙げられると思います。みなさんの何個か思い当たるかも知れませんよ。いろいろな食の知識和食の基本的な調理法や食材の使い方 和食は、調理法や食材の選び方によって様々な味わいを生み出すことができます。...
その他 栄養成分表を活用してみると！
栄養成分表示は、食品の栄養素の含有量を表示する情報です。最近では、健康志向が高まり、栄養成分表示を参考にした食生活をする人が増えています。しかし、栄養成分表示はそのままでは意味がわからないこともあり、賢い活用方法が必要です。今回は、栄養成分...
その他 冷やして食べるだけ！それだけで栄養価や旨味がアップする食材5選
食物繊維と同様の働きをするレジスタントスターチをご存知ですか？全粒粉や豆類、未熟なバナナに含まれると言われていますが、食材を加熱後に冷ますことで増える性質があるんです。今回はレジスタントスターチをはじめ、冷やすと栄養価や旨味がアップする、「...
その他 固い豚こまを美味しく！知っておきたい下準備とは
手軽に買えて使える豚こまは、加熱するとパサパサすること多くないですか？お肉が食べたいときに便利ですが、豚こまが固い、まずいといったときに試してみたい方法をご存知ですか。せっかく作った豚こま料理が無駄にならないために、玉ねぎや片栗粉、叩くなど...
その他 うそっ！それが炭水化物？ 過剰摂取に気をつけたい食べ物
健康づくりやダイエットの一環として、炭水化物（糖質）の量を適正範囲に収めようとしている方は多いのではないでしょうか？米やパン、麺類などの主食は意識していても、普段よく食べるものから、知らないうちに炭水化物を摂りすぎている事があると言われてら...
個別食材の栄養素 骨の健康維持やダイエットに！チーズのうれしい効果
さまざまな料理にマッチするほか、おやつやおつまみにもなるチーズは、使い勝手がよく保存性にも優れた食材で、女性が好む食材の一つでもあります。チーズの栄養効果や特徴について解説します。知っているようで知らないチーズチーズは古代から存在している:...