健康維持 脱水状態かどうか簡単にわかるセルフチェック5選
今回は暑い夏に起きやすい脱水状態かどうか簡単にできるセルフチェック方法をテーマにお話をしていきたいと思います。 もうすぐ暑い夏がやってきます。 夏になると心配なのが熱中症脱水になりますよね。 毎年多くの人が熱中症になってしまうんですが、特に...
2022-06
健康維持 
雑学 暑い夏に負けない体のつくり方を内科医に聞いてみた
ジメジメした梅雨があけると年々、最高気温を更新するような真夏の暑さがやってきます。 皆さんも暑さに負けたり、負けそうになった経験はありませんか？ そこで今回のテーマは、夏の暑さに負けないために必要な体作り、暑熱順化についてです。 暑い夏に負...
雑学 梅雨の健康リスクと4つの改善法
春から夏に季節が変わる前にやってくるもの。 必要な時期かも知れませんが、気が滅入る方が多い梅雨。 テレビでは、梅雨入り・梅雨明けは気になる話題の一つになります。 そしてなにより困るのが体調不良。 梅雨の時期は雨が続いて気分がスッキリしないだ...
その他 どうしても過剰になりがちな飽和脂肪酸を控えるコツ
美味しく毎日食べている、お肉や乳製品などに含まれる飽和脂肪酸ってご存知ですか？ この飽和脂肪酸は、摂りすぎると生活習慣病の発症要因の一つと言われています。 そんな飽和脂肪酸を少しでも減らせるなら減らしたいですよね。 今回はちょっとした工夫で...
体に必要な栄養素 筋肉づくりだけじゃない大切な栄養素 タンパク質
おうち時間が増え体を鍛えたい、筋肉の衰えを防ぎたい、筋肉をつけたいと思う方が増え最近では筋肉をつくるのに必要なタンパク質の重要性が取り上げられています。 タンパク質・炭水化物・脂質は「3大栄養素」と呼ばれ、身体をつくったり動かしたりするため...
健康維持 梅雨の時期の体調不良の方にお勧め食材があった！
今回のテーマは梅雨に体調が悪くなる人に是非とってほしいある食材についてです。 ジメジメとした梅雨の季節がやってくると頭痛がしたり、むくんだりして体調が悪くなる人いませんか？ 梅雨になると体調が悪くなる原因としては、主に低気圧や湿度が高いこと...
個別食材の栄養素 ビタミンの宝庫 にらの健康効果
ニラ（韮）はネギ科ネギ属の野菜です。 ニラは日本でも「古事記」や「万葉集」にも出てくるほど古くから知られていた野菜です。 そんなニラは、β-カロテンがとても豊富な緑黄色野菜であるとともに、ビタミンの宝庫と言われる優秀な野菜です。 独特な香...
その他 そのダイエット法 無意味かも！ 内科医に聞いた無意味なダイエット法
梅雨明ければ暑い夏が来ます。 薄着になり肌の露出も増え、体系が気になりだす方も多いかもしれません。 日頃から体系維持を心掛けている方も、今年こそはと考えてる方も朗報です。. 今回は痩せるためにいくら頑張っていても実は、無意味な報われない努力...
個別食材の栄養素 夏バテにいい食材と言えば うなぎって本当？
ジメジメした梅雨が明ければ、夏本番。 ここ数年の夏場は、おかしい位に気温も高く全身に疲れを感じる、めまいや立ちくらみがするなどの夏バテのツライ症状が出やすくなっています。 そんな夏バテを予防するには栄養のある食べ物を食べるのが1番って昔から...
個別食材の栄養素 肝臓の強い味方 しじみについて簡単に説明してみた
しじみはとても栄養価が高い食べ物として、昔から日本人の食生活にとり入れられてきました。 さまざまな栄養素が含まれ、カラダにとってうれしい効果が期待できます。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffilia...