個別食材の栄養素 アスパラが持つ栄養素とダイエット効果
代表的な春野菜の1つのアスパラガス。アスパラガスはβ-カロテンなどの抗酸化栄養素を含んでおり、美容や老化防止に効果的な野菜です。さらに、スタミナ強化に働くアスパラギン酸もたっぷり含まれています。そして、ダイエットにもうれしいアスパラパワーに...
人は食べた物で創られる
個別食材の栄養素 
健康維持 奇跡の長生きホルモンを増やす習慣とは
今回は寿命を延ばす効果があるということで、注目をされているアディポネクチンを増やすための方法をテーマにお話をしていきたいと思います。奇跡のホルモン アディポネクチンを増やすにはアディポネクチンというホルモンは、長寿ホルモンや痩せホルモンなど...
健康維持 奇跡のホルモンが健康寿命を延ばす
今回は奇跡のホルモンということで今、大変注目を集めているアディポネクチンについて、そのホルモンがどのようなホルモンなのかということについて少し詳しく見ていきたいと思います。皆さんはアディポネクチンって聞いたことありますか？もし名前は聞いた事...
個別食材の栄養素 ブルーベリーの凄さを内科医から聞いてみた
今回は、健康にとって良いことばかりの最強の果物を紹介してきたいと思います。皆さん果物は、毎日食べていますか？野菜には気を使っているが、果物まではねって方は多いと思います。一方果物には、自然な甘みがあり簡単に食べることができ、ビタミンや食物繊...
個別食材の栄養素 優れた効能効果をもつアボカドは果物だった
今回は、なんとギネスも認めたアボカドの優れた栄養をテーマに、お話をしていきたいと思います。アボカドは、森のバターと呼ばれるほど栄養価が高い食材として有名なんですが実は、世界一栄養価の高い果物としてギネスに認定されているって事、皆さん知ってま...
その他 ダイエット中炭水化物を食べるならこれだ！
今回は食べても太りにくい、炭水化物をテーマにお話をしていきたいと思います。炭水化物は最近のダイエット情報で、肥満の原因になったりするので炭水化物を食べることに対して抵抗感を持っている人は、おそらく多いのではと思います。炭水化物の食べ過ぎが体...
その他 マグネシウム不足を解消してくれる食品
今回はマグネシウム不足を補うためのおすすめ食材について、お話をしてきたいと思います。ホントは怖いマグネシウム不足皆さんは食事に含まれている、マグネシウムの成分について意識したことありますか？多くの方はマグネシウムについては、あまり意識してな...
健康維持 あまり知られていないマグネシウム不足の危険性を内科医に聞いてみた
今回のテーマは、マグネシウム不足が引き起こす危険な症状についてです。日頃皆さんは何となく疲れがたまって感じたり、なんとなく体が不調に感じることないですか？そのように感じる原因は様々あると思いますが、もしかしたらその原因の一つにマグネシウム不...
その他 カステラ一番、電話は二番、三時のおやつは？
題名の文字を見て音符が浮かんで歌えたら、懐かしいコマーシャルの映像も思い出されてたのではないしょうか？年齢問わずお茶請けや贈り物、手土産として根強い人気のあるカステラ。では、このカステラは、和菓子なのか洋菓子なのか？この質問簡単に答えられる...
個別食材の栄養素 玄米の栄養効果が凄かった
今回は玄米の優れた栄養をテーマに、お話をしていきたいと思います。皆さんご飯は好きですか？ご飯はここ数年消費量が減ってきたと言われていますが、日本人とっては欠かせない主食なのでほとんど毎日ご飯を食べている方も多いのではないでしょうか。そんな毎...