その他
飲み方で薬にも毒にでもなるコーヒー
食べ物は将来の体に対しての投資
その他 食品群ってなに？「６つの基礎食品群」
私たちが毎日バランスよく、いろいろな食べ物をとるようにと工夫されたのが「食品群」という考え方です。 「食品群」という考え方にはいくつかの種類がありますが、ここでは旧厚生省保健医療局が作成した「６つの基礎食品群」をご紹介します。 ６つの食品群...
健康維持 内科医に聞いた認知症予防する栄養素とは
今回は認知症を防ぐ最高の食事法をテーマにお話をしてきたいと思います。 今では人生百年なんて普通に言われるほど日本は、世界的に見ても長寿の国であり平均寿命が長い高齢化社会に突入し進み始めています。 人生は百年と言われるからこそホントに備えたい...
健康維持 内科医に聞いた 長引く咳に隠れた恐ろしい疾患とは
今回は長引く咳に潜んでいるかも知れない、ある隠れた疾患をテーマにお話をしてきたいと思います。 皆さんの中には風邪を引いた後に咳がずっと続いたり、人と喋ったりする時に咳が出てしまうこんな経験したことないですか？ ここ数年コロナが流行って、咳を...
健康維持 内科医に聞いた 目の疲れに効果がある栄養素って？
今回は目の疲れに効く栄養素をテーマにお話をしていきたいと思います。 最近リモートワークが増えてパソコンと向き合う時間が増えたり、スマホの普及なでので目が疲れやすくなったりしてないですか？ 健康の基本は何と言っても食事ですが、それは目について...
その他 似ているようで違う！うなぎ、天丼、焼き鳥のタレ
料理も美味しいけれどそれ以上に美味しいと感じるものにタレがあると思いませんか？ 例えば、うなぎのタレや天丼のタレ、焼き鳥のタレなどがあります。 どれも美味しいタレですよね。 皆さんは、それぞれのタレの違いをご存じですか？ この馴染み深いこれ...
健康維持 内科医に聞いたストレスに効果的な栄養素
今回はストレスが溜まっている時に是非とってほしい、ストレス軽減に効果的な栄養素をテーマにお話をしていきたいと思います。 皆さんはストレスをうまく解消できていますか？ ストレスは心や体に悪影響を与える 新型コロナウイルスの影響で今まで出来てい...
その他 色の違いだけなの？白ゴマと黒ゴマの違い
一粒づつはとても小さく吹けば簡単に吹き飛んでしまうゴマ。 そんな小さなゴマには、鉄分やセサミンといった栄養成分がぎっしりと詰まっています。 そんなゴマには白ゴマや黒ゴマ、万能調味料の練りゴマなどがありますが、違いについてはご存知ですか？ そ...
健康維持 内科医に聞いた カロリー0の怖さ
今回はカロリーゼロ食品がなぜ、健康に悪いのかについて説明をしていきたいと思います。 皆さんはカロリーゼロや低カロリーの飲み物や食べ物を食べても、太らないから安心と考えたりして意識的に選んだり、無意識のうちに食べ過ぎたりしていませんか？ 本当...
健康維持 内科医に聞いた免疫力を高める栄養素
今回は免疫力を高めるために必要な栄養素をテーマに、お話をしていきたいと思います。 前回のブログでは免疫力を高めるために、取ったほうがいい行動について紹介をしました。 それと同じくらい大事となるのが、免疫力を高めるための食事になります。 免疫...
健康維持 内科医に聞いた免疫力を高めるコツ6選
今回は免疫力を高めるために必要な行動について、取り上げてみました。 風邪を引いたりウイルス感染に負けずに健康的な毎日を送るために必要なことそれはズバリ、免疫力を上げることと思います。 免疫の働きは普段の生活習慣の乱れによって低下しやすいので...