健康維持 内科医に聞いた 目の疲れに効果がある栄養素って？
今回は目の疲れに効く栄養素をテーマにお話をしていきたいと思います。最近リモートワークが増えてパソコンと向き合う時間が増えたり、スマホの普及なでので目が疲れやすくなったりしてないですか？健康の基本は何と言っても食事ですが、それは目についても同...
人は食べた物で創られる
健康維持 
その他 似ているようで違う！うなぎ、天丼、焼き鳥のタレ
料理も美味しいけれどそれ以上に美味しいと感じるものにタレがあると思いませんか？例えば、うなぎのタレや天丼のタレ、焼き鳥のタレなどがあります。どれも美味しいタレですよね。皆さんは、それぞれのタレの違いをご存じですか？この馴染み深いこれらのタレ...
健康維持 内科医に聞いたストレスに効果的な栄養素
今回はストレスが溜まっている時に是非とってほしい、ストレス軽減に効果的な栄養素をテーマにお話をしていきたいと思います。皆さんはストレスをうまく解消できていますか？ストレスは心や体に悪影響を与える新型コロナウイルスの影響で今まで出来ていた普通...
その他 色の違いだけなの？白ゴマと黒ゴマの違い
一粒づつはとても小さく吹けば簡単に吹き飛んでしまうゴマ。そんな小さなゴマには、鉄分やセサミンといった栄養成分がぎっしりと詰まっています。そんなゴマには白ゴマや黒ゴマ、万能調味料の練りゴマなどがありますが、違いについてはご存知ですか？そんな栄...
健康維持 カロリー0の本当の怖さ！
今回はカロリーゼロ食品がなぜ、健康に悪いのかについて説明をしていきたいと思います。皆さんはカロリーゼロや低カロリーの飲み物や食べ物を食べても、太らないから安心と考えたりして意識的に選んだり、無意識のうちに食べ過ぎたりしていませんか？本当は怖...
健康維持 免疫力を高める栄養素
今回は免疫力を高めるために必要な栄養素をテーマに、お話をしていきたいと思います。前回のブログでは免疫力を高めるために、取ったほうがいい行動について紹介をしました。それと同じくらい大事となるのが、免疫力を高めるための食事になります。免疫力を高...
健康維持 免疫力を高めるコツ6選
今回は免疫力を高めるために必要な行動について、取り上げてみました。風邪を引いたりウイルス感染に負けずに健康的な毎日を送るために必要なことそれはズバリ、免疫力を上げることと思います。免疫の働きは普段の生活習慣の乱れによって低下しやすいので、規...
健康維持 幸せホルモンを増やすコツ
今回は幸せに関連した4つのホルモンの種類と、その増やし方について紹介をしていきたいと思います。人間の体には数多くのホルモンや神経伝達物質が存在して、体や心のバランスを保っています。その中には人間が幸せつまり、幸福感を感じることに関与している...
健康維持 内科医に聞いた不眠解消に役立つ栄養素3選
今回は不眠を改善する三つの栄養素をテーマに、お話をしてきたいと思います。皆さん夜はしっかりと寝ていますか？現代はストレス社会といわれ満足な睡眠を取れてないという人は増加傾向にあり、成人の5人に1人21.4パーセントは睡眠の悩みを抱えていると...
その他 あなたの疲れが取れない原因は何？
今回は疲れが取れない時に考えられる基本的な三つの原因を、テーマにお話をしてきたいと思います。毎日忙しい日常の中で、疲れがたまることも多いと思いますが、皆さんお疲れを感じた時にどのようにして、疲労回復をはかっていますか？疲れの原因は様々なので...