その他 ダイエット中に選ぶお酒
はりきってダイエットを始めてもお酒好きの方に禁酒は、ストレスでしかありません。そうダイエット中は、禁酒またはお酒を控えた方が良いとわかってはいても、お勤めの方などは仕事の付き合いで飲み会が多く飲み始めるとついつい飲み過ぎてしまう。特にお酒好...
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その他 えっ！知らなかった・・・知らないうちに過剰摂取している炭水化物7選
糖質ダイエット、健康づくりの一環として、炭水化物（糖質）の量を減らしたり適正範囲に収めようとしている方は多いのではないでしょうか？まず思い浮かべる炭水化物の米やパン、麺類などの主食は意識していても、知らない内に食べる物や飲み物から知らないう...
その他 ホント痛い！痛風予防に役立つプリン体の多い食べ物・少ない食べ物ガイド
経験者は語る。痛風になると本当に痛いです・・・。そんな痛風以外のも高尿酸血症の原因のひとつにもプリン体の摂り過ぎが挙げられます。厄介なことにプリン体はほとんどの食品に含まれています。しかし含有量には、当然違いがあることを知っておくとをお勧め...
その他 夏バテの対策に！ 手軽に手に入る食材はこれ
暑い日が続くと疲れがたまり食欲が落ちてしまい、ついつい冷たいものやあっさりとした麺類で済ませてしまっていませんか？そうなると心配なのが栄養が偏ってしまって、ただえさえ夏場で疲れが溜まってる状態なえ体力も落ちていくばかりです。少しでも早く夏バ...
その他 アイス好き必見！ 太らないアイスの選び方
甘くておいしいアイスクリーム。夏場はもちろん冬場でも食べてしまう。そんなアイスクリーム。しかし気になるのはカロリーではないでしょうか？ダイエット中の方や体系を気に掛けている方には、食べるのに気が引けることも。とはいっても、賢くアイスを選んで...
その他 食べ合わせの良い物ってあるの？
よく食べ合わせの悪い組み合わせに、ウナギと梅干しがありますが本当なんでしょうか？実はこの組み合わせ、悪いどころか良い食べ合わせだったんです。食べ合わせの良い物５選食べ合わせの良い物1・ウナギと梅干しウナギは江戸時代から高級品であったため、「...
その他 夏バテの体にお勧め！ 飲む点滴甘酒
前回のブログで、飲む点滴をコンセプトに造られたスポーツドリンク（ポカリスエット）の話しを少しご紹介させて頂きました。良かったたら前回のブログも見て頂ければ、嬉しいです。今回はその飲む点滴と言われる元祖、甘酒について少し載せてみました。消化が...
その他 どれも同じ？スポーツドリンクの違い（アクエリアスとポカリスウェット）
近年の夏場は、気温も上がり屋外でスポーツをすると熱中症や命の危険も出てくる温度になってきました。その熱中症防止のためによく飲まれるスポーツドリンクは、数多くメーカーより販売されていますが多くの方が知ってるスポーツドリンクと言えば、・ポカリス...
その他 夏の水分補給 何を飲めば正解？
健康を保つためにも絶対に大切な水分補給。しかしどんな時にどのような飲み物を摂っていますか？特に水分が失われやすい夏の季節における、状態別におすすめな飲み物を調べてみました。。水分補給となる飲み物今の時代スーパーやコンビニ、自動販売機などで手...
その他 ダイエットの停滞期どうしてますか？
ダイエットを志し、頑張って体重も順調に落ちてきた。この調子なら思ってたより早く目標達成か？と思ったのも束の間、必ずくるダイエット中に訪れるのが停滞期。ここで極端な食事制限をしたり、激しい運動をするとダイエットのリズムを壊し、リバウンドなんて...