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みなさんは暑い日が続く夏場をどのような工夫で乗り切っていますか？ 暑い夏場を健康を壊さず維持するには、絶対に食事内容は大切です。 みなさんの中には、暑くなってくると喉越しの良い麺類やアイス、炭酸飲料などの甘くて冷たいものを口にしがちになって...

毎年夏になると茹だるような暑さが続き食欲も落ちて、ついつい冷たく食べやすいものばかり食べてしまいますよね。 暑い夏は、そうめんや冷やしうどんというような炭水化物だけの食事に偏りがちになってしまいがちです。 これっていっけん、軽くしか食事を摂...

野菜の力でデトックス！胃腸に優しいダイエット法について調べてみました。 脂肪燃焼スープダイエットは、毎日の食事にスープを取り入れるというダイエット法です。 ここでは、油分のない野菜スープを夕食の前に食べることで、デトックス効果を高め、燃えや...

何かと時間に追われて生活していると、つい忙しいからと早食いになったり、簡単に、急いで食べられるメニューを選んでしまったりと、よく噛まないで食事をとることが習慣になってしまっている方も少なくないのではないでしょうか？ 「よく噛む」ことは、ダイ...

水。 水分は、命を維持する上でとても大切なものです。 水は、血液や皮膚・筋肉・臓器・骨などあらゆる場所にあり、成人のカラダの約6割が水分で構成されていると言われています。 1日に必要な水分量には諸説あり、一概には言い切れませんが、人間のカラ...

美味しく毎日食べている、お肉や乳製品などに含まれる飽和脂肪酸ってご存知ですか？ この飽和脂肪酸は、摂りすぎると生活習慣病の発症要因の一つと言われています。 そんな飽和脂肪酸を少しでも減らせるなら減らしたいですよね。 今回はちょっとした工夫で...

梅雨明ければ暑い夏が来ます。 薄着になり肌の露出も増え、体系が気になりだす方も多いかもしれません。 日頃から体系維持を心掛けている方も、今年こそはと考えてる方も朗報です。. 今回は痩せるためにいくら頑張っていても実は、無意味な報われない努力...

皆さんは同じ物を食べていても食べ方によっては、その食べ物の栄養を逃してしまっているのをご存知ですか？ 今回はほんの一手間加えるだけで、栄養の取り方が劇的にアップするそんな豆知識をテーマにお話をしていきたいと思います。 みなさんは日頃から食べ...

無糖の炭酸飲料（以下：炭酸水）は、最近では定番の飲み物と言っても過言ではないほど浸透している飲み物ですよね。 炭酸水は種類がたくさんあり、どれを選んでいいか迷ってしまいまいませんか？ 単純に値段が安いからとか友達が飲んでるからとか有名、CM...

みなさんは毎日、果物を食べていますか？ 甘酸っぱくてみずみずしい果物は、幸せな気分を味わえるだけではなく、ビタミンやミネラルなどのカラダに必要な栄養素をとることができます。 しかし、多くの方は果物に含まれる糖質の摂り過ぎに気を使っていません...