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毎日のウォーキングで体に起こる変化が凄かった。 そう偉大なギリシャの医者ヒポクラテスは、歩くことは人間にとって最良の薬であると言いました。 まさにその通り、ウォーキングはお金もかからない上簡単にできます。 そして多くの方が制約なく出来る運動...

夢に見るスリムなお腹の状態。油断してても引っ込んだお腹は誰しもが憧れますよね。 でもお腹の脂肪は、付けるのは簡単なのになかなか落とすことができません。 ひどい話ですよね。 そしていざ決心して、厳しいダイエットやエクササイズに励んでいるのに思...

また眠れず朝を迎えてしまった。今日は少し眠れたなんてこと繰り返してませんか？今回は菅原洋平さんの著書「快眠アイデア大全」これを紹介していきたいと思います。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliat...

間食と聞くと、よけいなカロリーが増えて太ってしまうとかキチンと食事していいれば必要ないとか出来れば間食はしない方が良いとうイメージが強くありませんか？ 実は食べてもOKな間食もあるんですよ。 今回は間食で食べてOKな食べ物5選として科学的に...

今回は精神科医のアンダースハンセンさんの書かれた一流の頭脳について解説していこうと思います。この本の著者であるアンダースハンセンさんはノーベル医学賞を選定する機関であるカロリンスカ研究所で活動し研究の最前線に身を置いていた人です。 精神科医...

納豆は体にいいとよく聞きますよね。 確かに納豆は体にいいものですが実際納豆を毎日食べて病院のお世話になった人がいるというのご存知でしょうか又そうなる可能性があるのをご存じですか？ そう体にいい納豆の食べ過ぎで病院にお世話になることもある納豆...

新型栄養失調 新型栄養失調って言葉を聞いたことがありますか？ これから質問する項目に当てはまるものがあったらもしかしたらあなたも新型栄養失調になっているかもしれませんよ。お時間があるようでしたら質問に答えてみてください。 1・最近朝起きるの...

栄養失調と聞くと、戦時中や終戦後まもなくのことを思う方が多いと思います。 そう栄養失調って食べるものがなくてなるものと考えますよね。 しかし飽食の時代と言われるこの時代に、「新型栄養失調」という言葉が飛び交うようになっています。 どんなこと...

カロリーだけが太る原因や、生活習慣病に関わっていると思っている方いませんか？ と言うよりカロリーがすべてのように１００％信じている人が今では、ほとんどだと言われています。 だから、糖尿病にはカロリーを控えなきゃとかコレステロールは身体に悪い...

外食はするべきではない、できるだけ控えたほうがいいということを聞いたことがありませんか？これって科学的にも外食をするべきではないと解明されているんです。 もちろんで誤解しないでいただきたいのは、ここで全ての外食を否定しているわけではないとい...