その他 ウォーキングのやり方 ただ歩いてるだけでは損ですよ
多くの方は運動不足の解消や健康のために、ウォーキングを行っている、または始めたいと考えている人は多いと思います。では、効果的なウォーキングのためには、何に気を付ければよいのでしょうか？と質問されて的確な答えを返せますか？私は漠然とした答えし...
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その他 ウオーキングで起きる体の変化が凄かった！
毎日のウォーキングで体に起こる変化が凄かった。そう偉大なギリシャの医者ヒポクラテスは、歩くことは人間にとって最良の薬であると言いました。まさにその通り、ウォーキングはお金もかからない上簡単にできます。そして多くの方が制約なく出来る運動の一つ...
その他 再注意！ おデブになる危険な食品10選
夢に見るスリムなお腹の状態。油断してても引っ込んだお腹は誰しもが憧れますよね。でもお腹の脂肪は、付けるのは簡単なのになかなか落とすことができません。ひどい話ですよね。そしていざ決心して、厳しいダイエットやエクササイズに励んでいるのに思うほど...
その他 快眠へのアイデア 超快眠できるようになる本
また眠れず朝を迎えてしまった。今日は少し眠れたなんてこと繰り返してませんか？今回は菅原洋平さんの著書「快眠アイデア大全」これを紹介していきたいと思います。(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliate...
その他 無駄な我慢してませんか？
間食と聞くと、よけいなカロリーが増えて太ってしまうとかキチンと食事していいれば必要ないとか出来れば間食はしない方が良いとうイメージが強くありませんか？実は食べてもOKな間食もあるんですよ。今回は間食で食べてOKな食べ物5選として科学的に間食...
その他 特別じゃない 一流の頭脳のつくりかた
今回は精神科医のアンダースハンセンさんの書かれた一流の頭脳について解説していこうと思います。この本の著者であるアンダースハンセンさんはノーベル医学賞を選定する機関であるカロリンスカ研究所で活動し研究の最前線に身を置いていた人です。精神科医ア...
その他 えっ？ 納豆の食べ過ぎで病院送り？
納豆は体にいいとよく聞きますよね。確かに納豆は体にいいものですが実際納豆を毎日食べて病院のお世話になった人がいるというのご存知でしょうか又そうなる可能性があるのをご存じですか？そう体にいい納豆の食べ過ぎで病院にお世話になることもある納豆につ...
その他 知らないうちに陥る新型栄養失調の恐怖
新型栄養失調新型栄養失調って言葉を聞いたことがありますか？これから質問する項目に当てはまるものがあったらもしかしたらあなたも新型栄養失調になっているかもしれませんよ。お時間があるようでしたら質問に答えてみてください。1・最近朝起きるのが辛い...
その他 新型栄養失調って何？
栄養失調と聞くと、戦時中や終戦後まもなくのことを思う方が多いと思います。そう栄養失調って食べるものがなくてなるものと考えますよね。しかし飽食の時代と言われるこの時代に、「新型栄養失調」という言葉が飛び交うようになっています。どんなことが原因...
その他 カロリーだけで考えてませんか？カロリー神話の崩壊
カロリーだけが太る原因や、生活習慣病に関わっていると思っている方いませんか？と言うよりカロリーがすべてのように１００％信じている人が今では、ほとんどだと言われています。だから、糖尿病にはカロリーを控えなきゃとかコレステロールは身体に悪いとか...