その他 健康そうに装う悪魔的な食べ物があった
今回は控えた方が良い健康そうに見えて実は、不健康な食べ物についてお話をしていきたいと思います。皆さんの中にはスーパーなどで買い物をする際に、健康に良さそうな食品を意識して選ぶようにしていませんか？選んだ食材が本当に健康に良いものであれば良い...
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個別食材の栄養素 美味しいだけじゃない魅力的なイチゴの健康パワー
今回は、イチゴに含まれている魅力的な栄養素をテーマにお話をしていきたいと思います。皆さんイチゴは好きですか？子供から大人まで人気で、日本人にとって知らない人はいない当たり前のイチゴなんですが、実は日本に来たのは江戸の末期の1830年代と言わ...
雑学 食べる順番を変えるだけのダイエット カーボラスト！
食べる順番を意識したダイエット「カーボラスト」ってご存知ですか？最近、2型糖尿病の食事方法として研究が進められているダイエット法です。同じ内容の食事でも食べる順番を意識することによって、ダイエット効果が得られるという事です。今回は、食べ順ダ...
雑学 見逃していませんか？ストレスの限界サイン
最近なんか体の調子が悪い疲れているなんてことありませんか？例えば、過労や人間関係のトラブルなど過度のストレスがきっかけとなって、起こる病気にうつ病があります。うつ病は、一生のうちで15人に一人の割合で、誰にでもかかりうる病気と言われています...
雑学 季節の変わり目を上手く乗り切る習慣 5選
日本には四季があり春から夏、夏から秋、そして冬へ。そんな四季の移り変わるの時期、なんか体調が悪くなったり、崩したりしてませんか？季節の変わり目を上手く乗り切れない方が多くいらしゃると思います。そこで、季節の変わり目を健康に乗り越えるために意...
その他 パン好き必見！太りにくいパンの食べ方があった
「パンは太りやすい」「ダイエット＝パンNG」というイメージを持っていませんか？これって、パン好きの方にとっては大問題です。しかも最近、体重が気になりだしたとか、もうダイエット中なんていったら好きなパンが食べられくてストレスにすらなってしまい...
その他 飲み方で薬にも毒にでもなるコーヒー
あなたは、コーヒーを1日何杯飲みますか？コーヒーは健康にいい、一日何杯飲みましょうとか耳にしますが単にコーヒーを飲めばいいと言うわけではないんです。コーヒーは生活の取り入れ方によっては、毒にも薬にもなりえることをご存知でしたか？飲み方で薬に...
その他 おどろき！朝ごはんがもたらす6つの効果
朝ごはんを食べていますか？少しでも長く寝ていたい、食欲がない、太るのが心配などの理由で朝ごはんを抜いている方もいるのではないでしょうか？国民健康・栄養調査によると、朝ごはんを食べない人の割合は、男性15.0％、女性10.2％となっており、年...
個別食材の栄養素 アスパラが持つダイエット効果
代表的な春野菜の1つのアスパラガス。アスパラガスはβ-カロテンなどの抗酸化栄養素を含んでおり、美容や老化防止に効果的な野菜です。さらに、スタミナ強化に働くアスパラギン酸もたっぷり含まれています。そして、ダイエットにもうれしいアスパラパワーに...
雑学 イマジネーション力（想像力）が幸せを引き寄せる
今回のテーマは、幸せ筋肉の鍛え方です。幸せ筋肉ってなに？出だしからツッコミが入りそうですが、幸せ筋肉については後で説明させていただきます。人生の勝ち組、負け組という言葉があります。けど勝ち組になったからといって、幸せになれるとは限らないんで...