食べ物は将来の体に対しての投資

毎日のウォーキングで体に起こる変化が凄かった。 そう偉大なギリシャの医者ヒポクラテスは、歩くことは人間にとって最良の薬であると言いました。 まさにその通り、ウォーキングはお金もかからない上簡単にできます。 そして多くの方が制約なく出来る運動...

夢に見るスリムなお腹の状態。油断してても引っ込んだお腹は誰しもが憧れますよね。 でもお腹の脂肪は、付けるのは簡単なのになかなか落とすことができません。 ひどい話ですよね。 そしていざ決心して、厳しいダイエットやエクササイズに励んでいるのに思...

また眠れず朝を迎えてしまった。今日は少し眠れたなんてこと繰り返してませんか？今回は菅原洋平さんの著書「快眠アイデア大全」これを紹介していきたいと思います。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliat...

間食と聞くと、よけいなカロリーが増えて太ってしまうとかキチンと食事していいれば必要ないとか出来れば間食はしない方が良いとうイメージが強くありませんか？ 実は食べてもOKな間食もあるんですよ。 今回は間食で食べてOKな食べ物5選として科学的に...

今回は精神科医のアンダースハンセンさんの書かれた一流の頭脳について解説していこうと思います。この本の著者であるアンダースハンセンさんはノーベル医学賞を選定する機関であるカロリンスカ研究所で活動し研究の最前線に身を置いていた人です。 精神科医...