その他
ダイエットするならドレッシングは手作りで！
2022-03
個別食材の栄養素 みんなが認めるスーパーフード その名はナッツ
今回は健康的なおやつとして最適な食材であるナッツの栄養について、説明をしていきたいと思います。 ナッツは好きですか？ ナッツと言えば今や、どの情報でも健康にいいって言われてますよね。 そんなナットもひと昔前までは、おやつの一つとして食べたり...
個別食材の栄養素 免疫力を高める食材 長ネギ
今回は長ネギの優れた栄養をテーマに、お話をしていきたいと思います。 長ネギは健康にとってとても優れた栄養をたくさん持っていますので、健康な体を保つためにぜひ皆さんに長ネギをたくさん食べて欲しいです。 長ネギの優れた栄養素 そこで今回のブログ...
雑学 知らないうちにストレスに弱くなる悪習慣
今回のテーマはやってはいけないストレスに弱くなるやばい習慣を説明したいと思います。 続けているとストレスに弱くなる悪習慣 ストレスに弱くなる習慣といえば、 睡眠不足運動不足腸内環境の乱れお酒の飲み過ぎ この4つがストレスに弱くなる4つの原因...
雑学 ストレスに負けそうな貴方へ
今回のテーマは一瞬で心が軽くなるストレスに強くなる考え方3選ということで、ストレスに強くなる方法を紹介したいと思います。 ストレスに強くなるには ざっくり方法を分けると2つあって、一つ目がストレスに強い自分になる。 やり方はたくさんあるので...
その他 安心してください！食べ過ぎた後の対処法を内科医に聞いてみました
今回は食べ過ぎてしまった時にどのように対処したらいいのか、食べ過ぎのリセット方法をテーマにお話をしていきたいと思います。 美味しい食べ物を目の前にして、ついつい食べ過ぎてしまった経験ありますか？ 夕食後にお腹が空いてしまって、ついつい夜食を...
雑学 防災バックに入れるべき薬をご存知ですか
今回は災害に備えてぜひ準備をしておいて欲しい薬を、テーマにお話をしていきたいと思います。 日本は大災害がいつ起こるかわからない 1995年1月17日阪神淡路大震災、2011.3.11東日本大震災日本は、これまでに数多くの大きな災害を経験して...
その他 癌リスクを45％の下げる食品が存在した
今回はがんのリスクを45%減らす効果があるということで、注目を集めているある食材をテーマにお話をしていきたいと思います。 なんと癌のリスクを大きく下げる食品があった 現在日本において死亡原因1位になっているのが癌になります。 現在2人に1人...
健康維持 体内時計をリセットする方法を内科医に聞いてみた
今回は体内時計をリセットするためのモーニングルーティンを、テーマにお話をしてきたいと思います。 体内時計は24時間周期ではない 皆さんは夜なかなか寝付けなかったり、朝起きるのが辛いなどといった悩みを抱えていたりしませんか？ もしそのような悩...
健康維持 それ動脈硬化が進んでいるサインかも？ 危険なサインを内科医に聞いてみた
今回は動脈硬化が進行している危険なサインをテーマに、お話をしてきたいと思います。 動脈硬化が進んでいるサインを内科医に聞いてみた 怖い動脈硬化とは 動脈硬化というのは、血管が硬くなって柔軟性が無くなった状態のことを言います。 コレステロール...
その他 尿酸値を下げるてくれる食べ物
あなたは健康診断で尿酸値が上がっていませんでしたか？ 今回は尿酸値について説明したいと思います。 尿酸値が上がるということは後ですごく痛い目にあうかもということを、今回ご理解いただければと思います。 高い尿酸値を放置していると後で痛い目に・...