雑学

糖尿病になりやすい人って、食べ過ぎて運動習慣もなく太っている人って思っていませんか？ 「痩せているから糖尿病の心配はない」と思う人は多いかもしれません。 近年、肥満だけではなく痩せていても2型糖尿病になる可能性があるという研究が発表されまし...

「サルコペニア」 聞き覚えのない方も多いと思いますが筋肉量が減少するという意味です。 筋肉が減少する？ 加齢が原因と思われがちですが、実は、年齢に関係なく起こる可能性があると言われています。 今回はサルコペニアの原因と、予防のために気をつけ...

ダイエットや健康づくりのために、糖質制限や脂質制限に取り組もうかと考える方も多いのではないでしょうか？ 「●●制限」という方法には、メリットだけでなくデメリットもあるため取り組む前にはどちらも知っておいて損はないと思います。 今回は、糖質制...

こんな経験してませんか？ なかなか眠れない 朝起きたときに体がだるい 最近記憶力が落ちている これらの不調は脳のコンディションが悪いことが原因かもしれませんよ。 脳の状態を整えて、快適な生活を試してみませんか？ 脳におすすめの新習慣とは 脳...

最近よく聞く新しい減量法として「16時間断食」という方法が注目されているようです。 「プチ断食」「16時間ダイエット」とも呼ばれています。 ルールは簡単で、1日24時間のうち食事ができる時間を8時間に設定し、残りの16時間は何も食べないよう...

体重を減らす為には、やはり食生活の改善が必要になります。 ついつい食べ過ぎてしまう食習慣が悪いのは、わかっている。 なんどか決心して始めるダイエット。 食生活を変えなくてもダイエットできるという方法も数あるが、効果が今一つ・・・。 やはり食...

骨が将来スカスカになったら怖くないですか？ 骨粗鬆症とは、骨の強度が低下し骨折のリスクが増える病気です。 まだ若い、自分にはぞんな心配ない、女性に多い病気だから男性は心配ないなんて思ってないですか？ たしかに閉経後の女性や高齢の男性の患者数...

オーストラリアの研究機関の調査ですが、日本人の成人が平日に座っている時間が世界20カ国中、もっとも長い1日420分＝7時間ということが発表されました。 デスクワーク中心の方は、1日の中で座っている時間が長い方も多いかと思います。 近年、長時...

体重は定期的に測っていても、体脂肪率はあまり意識していないという方は多いのではないでしょうか？ もし「体重は減ったのに見た目の変化が少ない」 とか「体重は標準だが引き締まっているように見えない」 などという方は、体脂肪率や、体脂肪率の変化に...

ダイエット！ この言葉が永遠のテーマになってしまっている方、いませんか？ また体重が減れば、どんなダイエット法でもいいと思っていませんか？ でも、食べ方や栄養が偏ったダイエットはNGと言われています。 正しく健康的に痩せるには、摂取エネルギ...