雑学

忘年会や新年会など、外食の機会やお酒を飲む機会が増える年末年始は、いつの間にか太ってしまいやすい期間でもあります。 年末年始に太ってしまう理由と、休暇太りを防ぐポイントって何？ 年末年始に太りやすい理由 年末年始に太りやすい理由1．だらだら...

トリプトファンは「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンを作る材料となり、心の安定と深い関わりのある栄養素と言われています。 また、うつ病予防・安眠効果・アンチエイジング効果などうれしい働きがあるといわれています。 そんなトリプトファンに期待...

水の特性を利用！取り組みやすいエクササイズ 水がもつ大きな特性として、 「抵抗」 「浮力」 「水圧」 「水温」 「流れ」 の5つがあげられます。 これらの特性を生かしたエクササイズを行うことで陸上では不可能な動きができたり、関節の動く範囲が...

忙しかったり時間が取れなかったり、省エネ、光熱費の節約などして、シャワーで済ませがちになっていませんか？ なんだかんだ言って、サッと入れるシャワーは時間の節約には役立ちます。 ですがシャワーでは得られないお風呂の効果、実はたくさんあるんです...

「朝なかなか目が覚めない」 「寝たのに疲れが残っている」 というように、睡眠に関しての悩みを抱える人は多いのではないでしょうか？ 実は睡眠ホルモンであるメラトニンは、生活習慣や、行動パターン・食生活の影響を大きく受けてしまうんです。 今より...

多くの方が一度は考える、ダイエット。 今から、 明日から、 〇〇までには、 いろいろな思いで始めるダイエット。 そんなダイエット、最初のうちは頑張っていたものの、時間が経つと「モチベーションが上がらない」「がんばりすぎて疲れてしまった」など...

BCAA。 多くの方はご存知ないかも知れませんが、運動や筋トレをする方に人気が高まっている「BCAA」。 サプリメントなどの種類が豊富にあり、「運動や筋トレに良い」というイメージを持っている方も多いかと思います。 そんなBCAAについてと期...

本格的な冬場が到来し、どんどんと寒くなるこの時期って、冷え性の方には、特にツライ時期ですよね。 厚着をしたり、ホッカイロなどを用いて外側から冷え対策を行うことも大切ですが、今年からは少し努力が必要ですが、筋力をUPして体を内側から温められる...

ダイエット。 もしかしたら現代人の永遠のテーマかも知れませんが、もし日頃食べている食事の量ではなく「だし」に気を遣うだけでダイエットが期待できるとしたらどうしますか？ 世界の無形文化遺産に登録されている「和食」の食文化ですが、和食に欠かせな...

香りで料理をワンランクアップ効果が期待されるハーブ。 手軽な利用法としてハーブティーが有名ですよね。 ハーブの種類別の効果と料理への活用法を試してみませんか？。 ハーブの効果・料理法 ハーブの効果・料理法1・ローズマリー 青い花が美しいシソ...